Šis retritas Iliohoos kviečia į vientisą praktiką, kurioje susilieja tekantys judesiai, sąmoningas kvėpavimas ir gili meditacija. Tai harmoningas kelias, padedantis puoselėti gyvybingumą, ilgaamžiškumą ir vidinę ramybę. Apsupta alyvmedžių giraičių, su plačiais jūros vaizdais atsiverianti aplinka sukuria ramią erdvę, kurioje kūnas gali atsipalaiduoti, o protas — nurimti.
Viso retrito metu dalyviai patiria apgalvotą švelnių judesių ir meditacinių metodų dermę, padedančią sulygiuoti kūną, protą ir dvasią. Dešimt Tai Chi Qi Gong formų sujungia tradicinių kovos menų sklandumą ir gydomąsias Qigong savybes. Ši praktika padeda palaikyti vidinę pusiausvyrą ir kartu kuria grakštaus, tvirto įsižeminimo pojūtį atostogų metu.
Taoistinės meditacijos palydi į „Qi Gong būseną“ — gilią tylos ir savęs atgavimo būseną, kuri tradicinėje kinų medicinoje laikoma svarbia holistinei gerovei. Tokios praktikos kaip „Šviesos pasukimas“ ir „Mažasis dangiškasis energijos ciklas“ padeda optimizuoti energijos tėkmę ir atkurti pusiausvyrą. Savimasažas dar labiau atgaivina pojūčius ir sustiprina gyvybinę energiją. Ši Qigong praktika leidžia visiškai atsipalaiduoti ir atsinaujinti per mažiau nei 20 minučių, todėl ji puikiai tinka kasdienės įtampos paleidimui ir atostogų laiką paverčia atkuriamuoju poilsiu.
Dienos ritmas subalansuotas taip, kad būtų vietos praktikai, poilsiui ir laisvam laikui:
Keturiomis dienomis siūlomi vedami žygiai, leidžiantys pažinti vaizdingą apylinkių kraštovaizdį. Vietoje taip pat galima užsisakyti papildomų laisvalaikio veiklų, pavyzdžiui, graikų ratinius šokius.
Vieta: Kalamos, Pilionas — idiliškas žvejų kaimelis prie Egėjo jūros, apsuptas alyvmedžių giraičių ir žvelgiantis į vandenį.
Trukmė: 4,5 seminaro dienos vienos savaitės retritams, 8 seminaro dienos dviejų savaičių retritui.
Grupės dydis: 6–22 dalyviai.
Įtraukta: Kasdienė praktika, jungianti tradicinių kovos menų, tokių kaip Tai Chi, elementus su meditacinėmis Qigong technikomis.
Vedėjai: Lina ir Dimitris.
Šis retritas suteikia daugiau nei tik streso mažinimą: tai proga atostogų laiką skirti gyvybingumui ir vidinei pusiausvyrai stiprinti. Žmonėms, susiduriantiems su padidėjusiu kraujospūdžiu, virškinimo sutrikimais ar nugaros skausmais, ši švelni praktika gali būti ypač naudinga. Tradicinėje kinų medicinoje Tai Chi Qigong taip pat rekomenduojamas kaip terapijų papildymas ir priemonė bendrai sveikatai palaikyti.
Patyrusių mokytojų vedamas retritas mažose grupėse suteikia asmeninį dėmesį, todėl juo gali pilnai pasinaudoti tiek pradedantieji, tiek pažengusieji. Rami Kalamo aplinka, įrėminta alyvmedžių ir jūros, dar labiau sustiprina praktikos atpalaiduojantį poveikį.
Dar vienas svarbus privalumas — tvarumas: šias technikas lengva įtraukti į kasdienybę, tad teigiamas poveikis gali tęstis ir pasibaigus retritui. Tai laikas kūnui, protui ir dvasiai — investicija į ilgalaikę sveikatą ir vidinę ramybę.
Kas yra Tai Chi Qi Gong?
Tai Chi Qi Gong yra holistinė judesio ir meditacijos praktika, jungianti Tai Chi (dar vadinamą Taiji) ir Qigong (taip pat rašomą Qi Gong arba Chi Gong) elementus. Ji sieja švelnius, tekančius judesius su kvėpavimo technikomis, kad harmonizuotų energijos (Qi) tėkmę kūne.
Ar retritas tinka pradedantiesiems?
Taip, retritas skirtas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiesiems. Pratimai pristatomi nuosekliai, todėl kiekvienas gali gauti naudos nepriklausomai nuo patirties.
Kokia kalba vyksta retritas?
Retritas vyksta tik vokiečių kalba, užtikrinant aiškų bendravimą ir jaukią grupės patirtį.
Koks apgyvendinimas siūlomas?
Svečiai apsistoja jaukiuose apartamentuose arba kambariuose su vietos charakteriu. Dalis apgyvendinimo vietų turi vaizdą į jūrą ir yra netoli seminaro vietos.
Kokie valgiai įtraukti?
Į kainą įskaičiuoti pusryčiai ir vakarienė. Maitinimas ruošiamas iš šviežių, regioninių ir sezoninių produktų, taip pat siūlomi vegetariški pasirinkimai.
Ką reikėtų pasiimti?
Rekomenduojami patogūs, judesių nevaržantys drabužiai ir avalynė žygiams. Jogos kilimėliai ir pagalvėlės suteikiami vietoje. Taip pat pravers vandens buteliukas ar užrašų knygelė.
Kaip užsiregistruoti į retritą?
Registracija vykdoma per kontaktinę formą arba telefonu. Daugiau informacijos apie datas ir kainas pateikiama atskirai.
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
Kaina
990,00 €