Artėjant trumpesnėms dienoms ir tyliai įsivyraujant žiemos rimčiai, šis keturių dienų retritas kviečia pamaitinti save, sustiprinti vidinę ugnį ir palaikyti širdį. Kai sezonas natūraliai kreipia mus į vidų, jis sukurtas tam, kad žiemą pasitiktumėte su šiluma, tvirtumu ir gyvybingumu.
Šio retrito ašis – Manipuros čakros, dar vadinamos saulės rezginiu arba bambos centru, pažadinimas ir subalansavimas. Šis svarbus energinis centras siejamas su asmenine galia, motyvacija ir pasitikėjimu savimi. Kai jis subalansuotas, stiprėja atsparumas ir gebėjimas iššūkius paversti augimu.
Swami Krishnaprem ves jus per kruopščiai parinktą praktikų seką: asanas, pranajamą, bandhas ir mantros giedojimą. Kiekviena praktika skirta aktyvinti ir palaikyti Manipuros čakrą, kad stiprėtų vidinė ugnis, įkvepianti kūną, protą ir dvasią.
Gerai palaikoma Manipuros čakra skatina pranos tekėjimą visame kūne, didina gyvybingumą ir sukuria tvirtą pagrindą gilesnei meditacijai bei jogos praktikai. Ši vidinė ugnis dovanoja drąsos, susitelkimo ir kūrybinės kibirkšties, padedančios transformacijai.
Kartu su energiją stiprinančiomis praktikomis retritas taip pat primena apie atjautos, rūpesčio savimi ir švelnumo svarbą šaltuoju metų laiku. Žiema kviečia ilsėtis ir apmąstyti, tačiau kartu gali kelti iššūkių, kai prisitaikome prie mažesnio šviesos kiekio ir šaltesnių orų.
Swami Krishnaprem dalinsis širdžiai skirtomis praktikomis, kurios skatina šilumą, atvirumą ir emocinį atsinaujinimą. Tai gali būti vedama meditacija, švelnios jogos sekos ir refleksiniai pratimai, kviečiantys į savo patirtį žvelgti su gerumu ir atverti erdvę gilesniam gydymui.
Šis retritas nagrinėja, kaip išmintingai gyventi pagal natūralų sezono ritmą, priimant vidinį susitelkimą ir poilsį neprarandant ryšio su vidine šviesa bei įkvėpimu. Taip žiema tampa atsinaujinimo ir augimo galimybe.
Pasibaigus retritui, daugelis dalyvių kalba apie atsinaujinusį gyvybingumo pojūtį ir gilesnį ryšį su vidiniu stiprybės bei ramybės šaltiniu. Pusiausvyra tarp vidinės ugnies įžiebimo ir širdies puoselėjimo padeda kurti atsparumą, kuris gali lydėti per tamsesnius mėnesius ir vėliau.
Išsivešite praktinių įrankių ir įkūnyto supratimo, kurį galėsite taikyti kasdienybėje, palaikydami gyvybingumą, emocinę pusiausvyrą ir dvasinį augimą.
Jei norite sukaupti energijos žiemai, sustiprėti iš naujo, ieškote šilumos ir jaukumo per širdžiai skirtas praktikas arba norite gilinti jogos ir meditacijos kelią su patyrusio mokytojo vedimu, šis retritas siūlo svetingą erdvę pokyčiui.
Trečiadienis, gruodžio 9 d., 19.45 – sekmadienis, gruodžio 13 d., 11.00
Benefactor £620
Standard £515
Supported £410
Į kainą įskaičiuotos visos pamokos, apgyvendinimas, maistas ir neriboti karšti gėrimai. Šiandien mokėtinas avansas: £205 / £170 / £135, priklausomai nuo pasirinkto varianto. Jei įmanoma, atvykite iki 17.00 val., kad galėtumėte įsikurti ir ramiai pavakarieniauti; vakarienė patiekiama 18.15 val.
Žiema tradiciškai yra metas, skirtas susitelkti į vidų, surinkti jėgas ir priimti tamsą. Šis 4 dienų retritas suteikia mini retrito patirtį palaikančioje ašramo aplinkoje, sukurtą tiek energizuoti, tiek pamaitinti jūsų vidinius resursus.
Patyrusių mokytojų vedami užsiėmimai padės praplėsti supratimą apie esminius jogos mokymus.
Išmoksite autentiškų praktikų, padedančių giliau patirti jogos mokymų esmę.
Keliausite kartu su bendraminčių grupe – nuoširdžiais dvasiniais ieškotojais ir ašramo gyventojais.
Gyvenamieji retritai suteikia retą galimybę giliau pasinerti į jogos paslaptis viename iš nedaugelio autentiškų ašramų už Indijos ribų. Patyrusių mokytojų, palaikančios bendruomenės ir natūralaus Velso grožio apsuptyje galėsite pasinerti į sutelktą dvasinę energiją.
1986 m. įkurtas ašramas yra vienas iš nedaugelio autentiškų ašramų už Indijos ribų ir yra tapęs gilaus mokymosi bei transformacijos vieta tūkstančiams žmonių iš įvairių gyvenimo kelių. Įsikūręs žaliuose Velso kalvose, Jungtinėje Karalystėje, jis siūlo ramią užuovėją nuoširdžiai praktikai.
Ši tyli ir maitinanti aplinka yra ideali vieta giliau tyrinėti jogos mokymus ir praktikas.
Visus kursus veda vyresnieji mokytojai, kurių bendras jogos mokymo stažas siekia beveik 100 metų. Ašramą taip pat palaiko čia gyvenanti jogos praktikuotojų komanda, atsidavusi savistabai ir tarnystei; daugelis jų yra parengti jogos mokytojai arba šiuo metu mokosi.
Bendras retrito tvarkaraštis
5.30 Rytinis skambutis
6:15 Hatha klasė
7:50 Giedojimas ir meditacija
8:45 Pusryčiai
9:30 Karma joga
11:00 Pertrauka
11:30 Rytinė sesija
13:00 Pietūs ir poilsis
15:30 Popietės sesija 1 / Yoga Nidra
17:00 Popietės sesija 2
18:15 Vakarienė
19:45 Vakaro sesija / satsangas / kirtanas
21:00 Mouna
Mouna
Mouna – tai tylos laikotarpis, kai jogos praktiką ir kasdienį gyvenimą tęsiame nekalbėdami. Ašrame mouna kasdien laikomasi nuo 21.00 val. iki kitų pusryčių, per pirmąją pietų ir vakarienės dalį, taip pat ilgesniais laikotarpiais kai kurių kursų ir gyvenamųjų retritų metu.
Karma joga
Karma joga yra esminė retrito ir platesnio ašramo gyvenimo dalis. Tai darbas, atliekamas su tarnystės ir sąmoningumo nuostata. Praktiniu lygmeniu tai apima sodininkystę, maisto gaminimą, tvarkymą ir pastatų priežiūrą. Gilesniame lygmenyje tai praktika, kai visiškai įsitraukiama į užduotį, išlaikant ryšį su vidine būtimi.
Įsitikinkite, kad esate pakankamai geros fizinės ir psichinės būklės dalyvauti jogos praktikose, įskaitant asanas, meditaciją, pranajamą ir Yoga Nidra. Jei reikia, prieš atvykdami pasitarkite su gydytoju. Registracijos metu jūsų bus paprašyta nurodyti bet kokias fizinės ar psichinės sveikatos aplinkybes, kurias gali paveikti siūlomos praktikos. Mandala Yoga Ashram neprisiima atsakomybės už sužeidimus, kilusius dėl mokytojo nurodymų nesilaikymo ar dėl nepateiktos informacijos apie sveikatos būklę, traumą ar fizinį sutrikimą.
Pantypistyll, Llanwrda SA19 8NR, UK• Karmartenšyras
Kaina
620,00 GBP
12-09, tr – 12-13, sk
