Vinjasa srautas

Ši dinamiška jogos praktika kviečia judėti per sklandžią asanų seką, kuri žadina kūną ir padeda nuraminti mintis. Kiekvienas judesys čia derinamas su kvėpavimu, todėl užsiėmimas įgauna ritmą, o pati praktika tampa tarsi nenutrūkstamas, energijos suteikiantis srautas. Tokia seka padeda stiprinti kūną, gerinti judesių laisvumą ir išsinešti lengvumo pojūtį po užsiėmimo.

Įkvėpimo ir iškvėpimo metu bus kviečiama tyrinėti propriorecepciją – geriau pajusti, kaip juda kūnas ir kokioje erdvėje jis yra. Šis ryšio su savimi stiprinimas padeda ugdyti sąmoningesnę praktiką, atidžiau įsiklausyti į subtilius pojūčius, tikslinti kūno padėtį ir judėti užtikrinčiau.

Laukia pakylėjanti sesija, kurioje dera pastanga ir tekėjimas, aktyvinanti kūną ir kartu dovanojanti tvirtą, įžemintą buvimo jausmą.