Jei norisi ir vėsesniais mėnesiais nenutraukti maudynių laukinėje gamtoje, šis keturių mėnesių retritas sukurtas būtent tam. Programa skirta plaukikams, norintiems nuo rudens maudynių pereiti prie užtikrintos žiemos rutinos ir ją išlaikyti iki Žiemos saulėgrįžos, kuri vyksta gruodžio viduryje.
Kelionė prasideda rudens lygiadienio metu, vėlyvą rugsėjį. Per visą programą laukia mėnesiniai maudynių užsiėmimai penkiose skirtingose vietose Šiaurės Velso ir Šropšyro regione. Kiekviena sesija skiriama vis kitai žiemos maudynių temai: kaip priprasti prie šalto vandens, ką apsirengti, kaip sušilti po maudynių, kaip rasti tinkamas vietas plaukimui ir patikimus maudynių bičiulius. Patyrusi plaukimo trenerė Hattie taip pat padės tobulinti techniką, kvėpavimo praktikas ir saugų rizikos vertinimą žiemos maudynėms.
Tarp maudynių palaikymas nesibaigia – grupė kuria šiltą, draugišką bendruomenę, kurioje susitinka bendraminčiai plaukikai. Dalyviai taip pat gaus mažų iššūkių, padedančių sekti savo pažangą visos programos metu.
Planuojama kiekvienoje vietoje rinktis 10 val. ryto trumpam instruktažui ir maudynėms, po kurių lauks vaišės ir aptarimas. Jei norėsite, galėsite pasilikti ir bendriems pietums. Tikslios maudynių vietos bei laikai bus patvirtinti arčiau datų, atsižvelgiant į oro ir vandens sąlygas.
Idealu sudalyvauti visose penkiose sesijose. Visa programa kainuoja 300 £ asmeniui ir apima vaišes, o paskutinę dieną The Forge taip pat laukia sauna bei šventinė vaišių vakarienė. Jei prisijungti prie visų susitikimų nepavyks, vis tiek galite dalyvauti už 65 £ už vienas maudynes. Geriausiam prisitaikymui prie šaltesnio sezono rekomenduojamos bent trys iš eilės vykstančios maudynės, nebent jau reguliariai plaukiojate šaltame vandenyje.
DUK
Užsiėmimus ves Harriet „Hattie“ Ballantyne – patyrusi atviro vandens plaukimo trenerė – kartu su Sheena Corry, The Forge savininke ir aistringa visus metus plaukiančia maudynių entuziaste, puikiai pažįstančia vietines, mažiau žinomas maudynių vietas.
Jūsų plaukimo instruktorė – Hattie
Harriet patirtis apima plaukimą atvirame vandenyje, bėgimą bekelėje, žygius ir mitybą. Ilgametė varžybinė patirtis įvairiose sporto šakose bei keli savarankiški ištvermės iššūkiai suteikė jai labai praktišką požiūrį į trenerės darbą.
Ji turi dešimties metų triatlono patirtį, daugiausia sprinto ir olimpinėse distancijose, taip pat yra dalyvavusi bėgimo varžybose ir CrossFit konkursuose, kuriuose būdavo ir plaukimo elementų. Harriet daug dirba su pradedančiaisiais ir vidutinio lygio plaukikais lauke, dažnai pati lipdama į vandenį kartu su klientais, kad sukurtų palaikančią ir artimą patirtį.
Ypač stipri jos sritis – padėti pirmą kartą į atvirą vandenį žengiantiems žmonėms pamažu auginti pasitikėjimą. Per kelerius metus Harriet taip pat sukaupė solidžių žinių apie maudynes šaltame vandenyje. Ji yra vedusi laukinių maudynių retritus Snowdonia regione ir turi 2 lygio atviro vandens plaukimo trenerės, 4 lygio mitybos trenerės bei kalnų vadovės stažuotojos kvalifikacijas.
2022 m. Winter Wild Swim Programme dalyvių atsiliepimas
„Tai buvo viskas, ko tikėjausi. Savaitiniai patarimai ir rekomendacijos buvo labai jaukūs, o vietos – nuostabios. Po kiekvienos sesijos išsinešdavau ramybės ir pasitenkinimo jausmą, o tų vakarų miegas būdavo nepaprastai geras. Buvau visiška pradedančioji ir vandenyje jaučiausi nedrąsiai, bet iki ketvirtos sesijos tai labai pasikeitė.“
Ši nuošali trobelė sukurta tiems, kurie nori sulėtinti tempą ir pabūti arčiau gamtos. Skandinaviško jaukumo įkvėpta aplinka kuria paprastą, ramų ir atkuriantį poilsio pojūtį, o pasirinkimas tarp vieno arba dviejų miegamųjų leidžia ją pritaikyti tiek vienam keliautojui, tiek porai ar nedidelei grupei.
Vienas ryškiausių šios viešnagės akcentų – privati pirtis, kurioje galima sušilti ir visiškai atsipalaiduoti netrikdomiems pašalinių. Norintiems daugiau gaivumo, čia siūlomas ir maudymasis laukiniame vandenyje, suteikiantis kontrastą tarp šilumos ir vėsos. Toks ritmas natūraliai padeda nurimti, atgauti jėgas ir pasimėgauti tyla.
Kūrenama malkomis pirtis, rami atmosfera ir artumas gamtai šią trobelę paverčia puikiu pasirinkimu paprastam, bet kokybiškam poilsiui. Čia lengva pasinerti į lėtesnį tempą ir mėgautis komfortu bei ramybe.
Harriet Ballantyne
Sheena Corry
