7 dienų Yin jogos mokytojų rengimo kursas Rišikeše

Yin joga – tai lėta, giliai atkurianti praktika, kurioje asanos laikomos ilgesnį laiką. Pradedantiesiems viena poza dažniausiai išlaikoma 45–120 sekundžių, o pažengusieji gali joje pabūti ir ilgiau nei penkias minutes. Šie mokymai Rišikeše sukurti tam, kad studentai išmoktų taisyklingai atlikti pozas ir patirtų visą jų naudą.

Programa subalansuoja analitinį mokymąsi ir tiesioginę patirtį. Dalyviai nagrinėja, kaip praktikuoti ir mokyti šių technikų, gauna vedamąsias praktikas, studijuoja anatomiją bei fiziologiją jogos kontekste, o taip pat gilina žinias apie jogos filosofiją ir tradicinius tekstus. Kurse aptariami ir asanų demonstravimo principai, efektyvus kalbos vartojimas bei balso raiška.

7 dienų Yin Yoga mokytojų rengimo kursas Rišikeše skirtas suaugusiesiems, norintiems siekti profesinio kelio jogos srityje arba pagilinti teorinį ir praktinį šios praktikos supratimą. Jis padeda tiems, kurie nori į jogą žvelgti autentiškai, saugiai ir su atjauta.

Mokymų metu dalyviai kryptingai stiprina supratimą apie Yin jogos pagrindus, metodus ir sąvokas. Patirtis kuriama taip, kad per praktiką ir gyvenimo būdą vyktų vidinė transformacija, kartu ugdant įgūdžius, pasitikėjimą savimi ir sąmoningumą, reikalingą mokyti. Taip pat skatinamas prasmingas ryšys su kitais studentais, mokytojais ir sangat.

Aiškiai išsikelti tikslai ir jų siekimas stiprina pasitikėjimą savimi, o atvira jogos praktika gali palaikyti tiek fizinę, tiek emocinę gerovę. Kurso pagrindai supažindina su savistabos principais ir parodo, kaip Yin joga bei yogiškas gyvenimo būdas gali darniai įsilieti į kasdienybę, ją praturtinti ir padėti atskleisti tikrąjį potencialą.

Certifikatas
Baigę mokymus studentai gali registruotis „Yoga Alliance“ kaip Registered Yoga Teachers (RYT®).

Kurso akcentai

• Pažangios Yin jogos technikos
• Tradicinės Yin jogos asanų pamokos
• Pažangios Yin jogos pranajamos ir šatkarmos praktikos
• Joga paplūdimyje, pranajama ir meditacija
• Yin jogos meditacijos sesijos ir mantrų giedojimas

Kurso programa ir dienotvarkė

• Pranajama – 1 val., 06.00 val.
  Kvėpavimo praktikos yra esminės kūnui ir protui paruošti meditacijai. Šioje sesijoje pristatoma teorija ir praktika svarbiausių pranajamos metodų.
• Hatha joga – 1 val., 07.00 val.
  Užsiėmimo metu supažindinama su anatomija ir patologija, susijusia su dažniausiais sveikatos iššūkiais, akcentuojant, kaip mityba, asanos ir pranajama gali padėti atsigavimui bei būklės valdymui.
• Jogos filosofija – 1 val., 10.00 val.
  Šiame užsiėmime tęsiamos kūno, įprastų sveikatos būklių ir mitybos, asanų bei pranajamos vaidmens sveikatingumui studijos.
• Alignment & Adjustment – 1,5 val., 11.00 val.
  Studentai gilinasi į anatomiją ir patologiją, kartu gaudami praktinių gairių, kaip joga gali padėti judėti sveikiau.
• Jogos anatomija – 1 val., 15.00 val.
  Šioje sesijoje dėmesys skiriamas kūnui, dažniausioms sveikatos problemoms ir tam, kaip jogos praktikos gali būti taikomos sąmoningai.
• Ashtanga joga – 1,5 val., 16.00 val.
  Dalyviai supažindinami su anatomija ir patologija, siejant tai su mityba, asanų ir pranajamos praktika.
• Meditacija – 1 val., 18.00 val.
  Yin jogos meditacija skirta pažadinti Yin energiją čakroje, esančioje stuburo pagrinde. Studentai ramiai sėdi, užsimerkia, paleidžia blaškančias mintis ir panyra į vidinės ramybės bei stiprybės būseną.