Šiame mokyme laukia nuoseklus įvadas į esmines daoistinės vidinės alchemijos qigong praktikas. Programa sudėliota kaip aiškus kelias: pirmiausia nuraminti nervų sistemą ir atkurti emocinę pusiausvyrą, tuomet išmokti cirkuliuoti Qi per kūną, o galiausiai sustiprinti vidinę struktūrą, reikalingą energijai kaupti ir puoselėti.
Visa programa yra praktiška ir paremta patyrimu. Dirbsite su pagrindiniais daoistinio qigong metodais: Vidine Šypsena, Šešiais gydomaisiais garsais, Mikrokosminės orbitos meditacija, dinaminėmis qigong formomis, Tai Či, Geležinio marškinio ir Tan Tien praktikomis. Jos padeda reguliuoti nervų sistemą, palaikyti emocinį stabilumą ir tvarią gyvybinę energiją.
Kiekviena savaitė gilina praktiką. Pirmiausia mokomasi paleisti įtampą ir pažadinti natūralią kūno energijos tėkmę. Vėliau per qigong formas stiprinami organai ir vidinės sistemos. Galiausiai ugdomas įsišaknijimas, vidinė atrama ir gebėjimas kaupti Qi tolimesnei daoistinei praktikai.
1 savaitė – Daoistinės pagrindinės praktikos ir vidinės alchemijos pamatai
Lapkričio 5 d. | Įvadas
Lapkričio 6–10 d. | Seminarai su didmeistriu Mantaku Čia
Lapkričio 11 d. | Pakartojimo užsiėmimas su UHT instruktoriumi
32 UHT sertifikavimo valandos (rytinė qigong praktika + vakarinė sesija + seminarai + pakartojimo užsiėmimas)
Ką išmoksite:
Pirmoji savaitė skirta pamatinėms daoistinės vidinės alchemijos praktikoms, kurios atkuria balansą ir suaktyvina natūralią energijos tėkmę. Vidinė Šypsena ir Šeši gydomieji garsai pristatomi kaip dvi svarbiausios meditacijos technikos emocijoms reguliuoti ir nervų sistemai nuraminti.
Vidinė Šypsena sujungia dėmesį, kvėpavimą ir teigiamą emocinę energiją su organais. Švelniai nukreipiant vidinę šypseną į kūną, pradedama aktyvuoti parasimpatinė nervų sistema, mažėja vidinė įtampa ir grįžtama į natūralesnę emocinę būseną.
Šeši gydomieji garsai padeda iš organų pašalinti perteklinę kaitrą, įtampą ir emocinį susikaupimą. Kiekvienas garsas siejamas su konkrečiu organu, spalva ir gydomąja kokybe, taip atkuriant vidinių sistemų darną.
Taip pat mokysitės aktyvuoti ir cirkuliuoti energiją per Mikrokosminę orbitą – pagrindinį kelią, einantį stuburu ir priekiniu kūno kanalu. Ši orbita veikia kaip centrinis energetinis maršrutas, paskirstantis Qi organams, liaukoms ir vidinėms sistemoms.
Visą savaitę procesą palaiko didmeistrio Mantako Čia energijos perdavimas, padedantis atverti energijos kanalus ir tiesiogiai patirti Qi tėkmę.
Iki savaitės pabaigos turėsite stabilų energetinį pagrindą tolimesniam daoistiniam qigong ir vidinės alchemijos darbui.
2 savaitė – Vidinės alchemijos qigong I lygis
Lapkričio 13–15 d. | Seminarai su didmeistriu Mantaku Čia
Lapkričio 16 d. | Pakartojimo užsiėmimas su UHT instruktoriumi
20 UHT sertifikavimo valandų (rytinė qigong praktika + vakarinė sesija + seminarai + pakartojimo užsiėmimas)
Ką išmoksite:
Antrąją savaitę pristatomas Vidinės alchemijos qigong I lygis – dinamiškas praktikų rinkinys, stiprinantis vidines kūno sistemas ir gerinantis energijos cirkuliaciją visame organizme. Judesys, kvėpavimo praktikos ir vidinis sąmoningumas čia jungiami tam, kad palaikytų gyvybingumą, lankstumą ir energetinį balansą.
Praktikuosite kraniosakralinį qigong, kuriame dirbama su kaukolės ir kryžkaulio pompomis, kad būtų palaikoma natūrali smegenų skysčio tėkmė. Ši forma padeda integruoti fizinę energiją su emocine pusiausvyra, taip pat gerina stuburo lankstumą ir nervų sistemos reguliaciją.
Penkių elementų qigong forma per suderintą judesį ir kvėpavimą aktyvina vidaus organus bei su jais susijusius meridianus. Atpalaiduodama raumenis, atverdama sąnarius ir paleisdama susikaupusią įtampą, ji padeda atkurti harmoniją organų sistemose.
Išminties qigong praktikoje gilinsitės į daoistinius būdus stiprinti dėmesio sutelkimą ir vidinį sąmoningumą. Sujungiant protą su pilvo smegenimis, praktika padeda nuraminti perteklinį minčių aktyvumą ir nukreipti energiją į organus bei apatinį energijos centrą.
Taip pat dirbsite su kamieninių ląstelių qigong – savęs gydymo praktika, skatinančia kūno regeneracinius gebėjimus. Švelnus tapšnojimas ir tam tikrų kūno vietų aktyvinimas palaiko natūralius atsinaujinimo procesus.
Kartu šios formos stiprina vidinę struktūrą, padeda nervų sistemai išlaikyti darną ir gerina Qi cirkuliaciją.
3 savaitė – Tai Či, Geležinis marškinis ir Tan Tien qigong
Lapkričio 20–22 d. | Seminarai su didmeistriu Mantaku Čia
Lapkričio 23 d. | Pakartojimo užsiėmimas su UHT instruktoriumi
20 UHT sertifikavimo valandų (rytinė qigong praktika + vakarinė sesija + seminarai + pakartojimo užsiėmimas)
Ką išmoksite:
Paskutinę savaitę dėmesys krypsta į vidinio kūno stiprinimą bei gebėjimą stabilizuoti ir kaupti energiją. Klasikinis daoistinis judesio mokymas čia derinamas su vidinės praktikos metodais, ugdančiais įžeminimą, struktūrą ir energetinį pajėgumą.
Išmoksite Tai Či vidinę struktūrą ir praktikuosite paprastą 12 judesių formą, kurią moko didmeistris Mantakas Čia. Tai Či veikia ir kaip kovos menas, ir kaip judanti meditacija. Lėtai, nenutrūkstamai judant ugdomas įsišaknijimas, spiralinė jėga ir kūno, kvėpavimo bei proto koordinacija.
Į programą įtrauktas ir Geležinio marškinio qigong – svar
Šis kambarys sukurtas tiems, kurie vertina ramybę, tvarką ir patogumą be perteklinių detalių. Jo minimalistinė aplinka padeda lengviau atsikvėpti, susikaupti ir mėgautis aiškumo pojūčiu visos viešnagės metu. Švari, neperkrauta erdvė kuria jaukią atmosferą, kurioje paprasta pailsėti ir atgauti jėgas.
Puikiai tinka vienišiems keliautojams ir taupantiems svečiams, ieškantiems praktiško, bet malonaus sprendimo. Čia rasite viską, ko reikia patogiam poilsiui ramiame ir nesudėtingame interjere. Tai pasirinkimas tiems, kurie renkasi funkcionalumą, o ne perteklinį puošnumą, tačiau vis tiek nori jaustis laukiami ir komfortiškai.
Trumpam poilsiui ar ilgesniam sustojimui šis kambarys tampa ramiu pagrindu, kuriame paprastumas išlieka svarbiausia vertybe. Čia lengva sulėtinti tempą, atsipalaiduoti ir mėgautis nebrangia, bet jaukia viešnage.
Šis kambarys yra apgalvotai subalansuotas pasirinkimas, kuriame dera gausi natūrali šviesa ir klasikinis tailandietiškas dizainas. Vos įžengus čia lengva pajusti jaukumą, o aplinka nuo pat pradžių kuria ramų, svetingą įspūdį. Tai puikus variantas svečiams, ieškantiems paprastos, bet subtilios erdvės, ypač ilgesniam apsistojimui, kai svarbiausia tampa rami ir atpalaiduojanti atmosfera.
Kambario išplanavimas ir bendras nuotaikos pojūtis pritaikyti poilsiui, todėl čia malonu grįžti po dienos įspūdžių, sveikatingumo veiklų ar tiesiog lėtesnio ritmo. Šilta aplinka ir praktiškas patogumas suteikia tvirtą pagrindą ramiam viešnagės laikui.
Nesvarbu, ar atvykstate į retritą, atgaivinamąją pertrauką, ar ilgesnę kelionę, ši erdvė pasiūlo harmoningą šviesos, tradicijų ir komforto derinį.
Šis erdvus ir privatus kambarys sukurtas tiems, kurie vertina papildomą komfortą ir artimesnį ryšį su gamta. Apgalvotas išplanavimas nuo pat atvykimo kuria lengvumo pojūtį, o rami, atkurianti aplinka padeda greičiau įsilieti į lėtesnį buvimo ritmą. Tai puikus pasirinkimas svečiams, norintiems daugiau vietos atsipalaiduoti, pabūti su savimi ir ramiai įsikurti savo retrito metu.
Švelni atmosfera ir santūrus paprastumas šiam kambariui suteikia jaukumo bei tylos, kurioje lengva pailsėti. Čia patogu pradėti lėtus rytus, mėgautis tyliais popietės momentais ir užbaigti dieną be skubos. Kambarys ypač tinka tiems, kurie ieško komfortiškesnės viešnagės, tačiau nori išlikti šalia natūralios aplinkos, kuriančios viso poilsio nuotaiką. Nesvarbu, ar atvykstate poilsiui, atsinaujinimui, ar sąmoningam pabėgimui, ši erdvė padės pasijusti kaip namuose.
Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambonas Luang Nuea