Šis retritas Švedijoje kviečia iš įprasto ritmo žengti į paprastesnę, turtingesnę ir gyvesnę patirtį. Čia dienos teka be skubėjimo: rytas prasideda švelniu judesiu, kūną pažadina gaivus šaltas vanduo, o po jo laukia šiluma pirtyje ir ramybė, kurią dovanoja laikas gamtoje.
Kiekvieną dieną jūsų laukia lengvi nuotykiai: vedami maudynės šaltame vandenyje, irklavimas kajakais tarp salų, pasivaikščiojimai pakrantės takais bei kvėpavimas tyru, atviru oru. Tarp veiklų palikta erdvės poilsiui, pirčiai ar tiesiog buvimui su savimi. Maistas maistingas, tempas natūralus, o viskuo pasirūpinta apgalvotai, pagal „Zest Life“ stilių.
Šis retritas skirtas jums, jei:
Retritas vyksta nuošalioje saloje. Dalyviai apsistos specialiai jiems skirtame būste – jaukiuose kotedžuose ir komfortiškuose, kruopščiai apgalvotuose kambariuose prie vandens, apsuptuose gamtos. Čia rasite ramią vietą poilsiui, atskirą valgymo erdvę bendriems patiekalams ir įrengtą jogos studiją su vaizdu į jūrą.
Programoje – vedamas plaukimo užsiėmimas, suteikiantis pasitikėjimo įžengti į vandenį ir pažinti nuošaliausias archipelago maudynių vietas. Taip pat laukia dienos išvyka kajakais Stokholmo archipelago taku: irklavimo maršrutai vingiuoja tarp salų, sustojant prie natūralių uostelių, uolų ir tylių smėlio paplūdimių.
Numatytas ir žygis Stokholmo archipelago taku, su laiku pasimėgauti kraštovaizdžiu, sustoti prie vandens piknikui ir įsilieti į salų ritmą. Be to, aplankysite įspūdingą Bullerö salą, esančią naujojo Nämdöskärgården nacionalinio parko širdyje. Ši pilnai vedama išvyka leis pažinti vietos kultūrą, istoriją ir gyvenimą archipelage.
Retritas atviras visiems lygiams. Kiekvieną dieną prasidėsite nuo ryto vinyasa srauto, švelniai pažadinančio kūną, o vakare jūsų lauks atpalaiduojanti sesija, padedanti paleisti įtampą. Jogos užsiėmimus ves „Zest Life“ įkūrėja Laura Bell, turinti daugiau nei 20 metų mokymo patirties. Jos praktika, gimusi iš Ashtanga tradicijos, išsivystė į sklandų vinyasa stilių, orientuotą į jėgos stiprinimą, erdvės kūne kūrimą ir įsižeminimo bei buvimo čia ir dabar pojūtį.
Prie jūros, tarp medžių įsikūrusi pirtis tampa vieta sulėtėti ir pilnai atsipalaiduoti. Kiekvieną popietę sugrįšite į privačią pirties sesiją – ji suteiks kūnui reikalingos šilumos po šalto vandens, padės jam suminkštėti, kvėpavimui pagilėti, o visai sistemai – persikrauti.
Maitinimas čia augalinis, sukurtas palaikyti atsigavimą ir pamaitinti kūną po aktyvios dienos. Aukščiausią kokybę užtikrins „Zest Life“ šefė Kimberly Parsons, kuri atvyks į Švediją ruošti šviežių, sezoninių ir energijos suteikiančių patiekalų. Visi retrito valgiai įskaičiuoti, o alkoholis čia nenumatytas.
7:00 — Kėlimasis
7:30 — Rytinis maudymasis jūroje
8:00 — Joga
9:30 — Lėti pusryčiai
11:00 — Vedamas plaukimas / kajakai / žygis / pažinimas
13:30 — Iškyla pietums
14:00 — Laisvas laikas ir pirtis
16:00 — Pyragas ir sultys
18:00 — Vakarinė joga
19:30 — Vakarienė
20:30 — Poilsis
Šis dvivietis kambarys sukurtas tiems, kurie vertina paprastumą, jaukumą ir patogų poilsį bendroje aplinkoje. Čia laukia rami erdvė, kurioje galima atsipalaiduoti po dienos veiklų ir mėgautis tvarkinga, funkcionalia aplinka.
Visi kambariai dalijasi bendrais vonios kambariais, todėl patogu keliaujantiems, kurie nori išlaikyti lengvą ir neįpareigojančią viešnagę. Tai puikus pasirinkimas draugams, keliaujantiems kartu, arba svečiams, kurie vertina praktišką sprendimą ir nori daugiau dėmesio skirti patirčiai, o ne detalėms.
Tokio tipo kambarys tinka trumpam poilsiui, retritui ar sveikatingumo viešnagei, kai svarbiausia yra ramybė, bendrystė ir paprastas komfortas.
Šis kambarys skirtas jaukiam poilsiui ir paprastam, patogiam apsistojimui retrito metu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina bendrystę, tačiau nori turėti savo ramią vietą atsipalaiduoti po jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų.
Visuose kambariuose įrengti bendri vonios kambariai, todėl viešnagė išlieka nepretenzinga ir praktiška. Tokia aplinka padeda išlaikyti natūralų retrito ritmą, kai svarbiausia yra poilsis, sąmoningumo akimirkos ir laikas sau.
Bendras dvivietis kambarys tinka keliaujantiems kartu arba norintiems susipažinti su kitais dalyviais jaukioje, draugiškoje atmosferoje. Čia galėsite ramiai pailsėti tarp užsiėmimų ir mėgautis paprastu, tvarkingu apgyvendinimu.
Jaukus vienvietis kambarys puikiai tinka tiems, kurie vertina privatumą ir ramų poilsį. Čia galėsite atsiriboti nuo kasdienio šurmulio, susikurti savo ritmą ir mėgautis asmenine erdve po aktyvios dienos retrito metu. Tai patogus pasirinkimas vienam svečiui, norinčiam daugiau tylos, susitelkimo ir komforto.
Vonios kambariai yra bendri, todėl visa erdvė išlaiko paprastą, draugišką ir bendruomenišką atmosferą. Toks sprendimas ypač tinka keliaujantiems lengvai, vertinantiems praktiškumą ir norintiems sutelkti dėmesį į patį poilsį, jogą, meditaciją ar kitas sveikatingumo veiklas.
Šis kambarys suteikia galimybę mėgautis asmeniniu jaukumu, kartu išlaikant prieigą prie bendrų patogumų. Tai puikus variantas ieškantiems tvarkingos, ramios ir neperkrautos aplinkos.
Šis jaukus dvivietis kambarys sukurtas ramiam poilsiui, kai norisi daugiau privatumo, bet kartu išlaikyti jaukią, bendruomenišką retrito atmosferą. Tai patogus pasirinkimas dviem svečiams, vertinantiems paprastumą, ramybę ir tvarkingą aplinką po dienos jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų.
Kambaryje galėsite atsipalaiduoti ir pailsėti tarp programos veiklų, o visų kambarių svečiai naudojasi bendrais vonios kambariais. Toks sprendimas padeda išlaikyti erdvės lengvumą ir harmoniją, kartu užtikrinant viską, ko reikia patogiai viešnagei.
Jei ieškote praktiško ir malonaus apgyvendinimo varianto retrito metu, šis privatus dvivietis kambarys leis mėgautis poilsiu ramioje aplinkoje ir skirti daugiau dėmesio savo atgavimui bei sąmoningam buvimui.
Į jogą Laura Bell atėjo pažodžiui po to, kai prieš 11 metų Australijoje buvo išmesta iš valties ir patyrė stuburo lūžį. Po trijų mėnesių reabilitacijos jai buvo pasakyta, kad bėgimas daugiau nebebus įmanomas, tačiau joga gali padėti atsigauti ir palaikyti nugarą be skausmo. Pasimokiusi pas Davidą Swensoną Ashtanga jogos tradicijoje, ji atrado naują gyvenimo būdą, paremtą joga. Per daugelį metų...
Skaityti daugiauKimberly Parsons
05-23, sk – 05-28, pn