Skirta sveikatingumo entuziastams
Šis retritas, kuriame dera joga, šalčio vanduo ir kvėpavimo praktikos, sukurtas tiems, kurie nori sustoti, atsikvėpti ir paleisti kasdienybės įtampą. Kai gyvenimo tempas tampa per greitas, ši patirtis kviečia iš naujo užmegzti ryšį su savimi, gamta ir aplinkiniais. Kruopščiai suderinta programa apima įtampą mažinančią jogą, kvėpavimo praktikas aiškumui, šalto vandens maudynes vidinei stiprybei ir maistingus augalinės kilmės patiekalus. Tai holistinis kelias į atgavimą, protinį aiškumą ir asmeninį augimą. Žiemai skirtas sveikatingumo retritas padeda įsiklausyti į ramesnę, labiau introspektyvią sezono energiją ir pasitikti artėjančias šventes atsinaujinus.
Šis jogos ir šalto vandens retritas Velse siūlo išskirtinę sveikatingumo patirtį įspūdingoje vietoje su privačiu kriokliu. Čia susilieja transformuojančios jogos praktikos, vedamos kvėpavimo praktikos ir gydomoji šalto vandens terapijos galia, padedanti atsinaujinti, atgauti jėgas ir vėl susijungti su savimi. Krioklio ramybė sustiprina retrito dėmesį protiniam aiškumui, įtampos mažinimui ir asmeniniam augimui, o visa aplinka tampa ramia erdve gilesnei refleksijai ir atsinaujinimui. Šis retas gamtos ir transformuojančių sveikatingumo praktikų derinys kuria giliai įtraukiančią, holistinę patirtį.
Šaltas vanduo ir kvėpavimas
Leiskitės į gamtos gydomąją jėgą: prie upės vyks vedamos kvėpavimo praktikos ir meditacija, po kurių lauks bendras grupinis panirimas į šaltą vandenį prie krioklio. Kiekvienas įkvėpimas ir kiekvienas prisilietimas prie vandens padeda įsiklausyti į gamtos ritmą, o po šios patirties dažnas jaučiasi atsigavęs, susitelkęs ir ramus tiek viduje, tiek šalia kitų. Šis retritas skirtas stiprinti atsparumą ir protinį aiškumą.
Joga
Patirsite Dharma jogą – praktiką, kurioje tradicinė joga susilieja su savęs pažinimu ir dvasiniu augimu. Asanos, kvėpavimas, meditacija ir etiniai principai padeda atrasti pusiausvyrą, ramybę bei ryšį su tikruoju savo keliu. Dėmesingas buvimas, atjauta ir harmonija čia jungia kūną, protą ir dvasią.
Masažas
Siūlomos įvairios masažo terapijos, kurias atliks vietoje dirbantys terapeutai. Šios profesionalios procedūros padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, pagerinti lankstumą ir pasimėgauti giliu poilsiu, po kurio lieka lengvumo ir gaivos pojūtis.
Leo Oppenheim
Leo yra daugialypis jogos instruktorius, besispecializuojantis pusiausvyros, liemens stabilumo, kvėpavimo praktikų ir šalto vandens terapijos srityse. Jis jungia skirtingus metodus, kad sustiprintų kvėpavimą, jėgą, fizinį pasirengimą ir susikaupimą. Dėl įgimto gebėjimo kurti saugią ir palaikančią erdvę Leo padeda kiekvienam dalyviui jaustis tvirtai, ramiai ir priimtam.
Penktadienis: atvykimas 17 val., pyragas ir sultys, vakarinė joga, po jos – pasveikinimo vakarienė.
Šeštadienis: rytinė joga, pusryčiai, vedamas panirimas į šaltą vandenį ir meditacija, pietūs, masažas, pyragas ir sultys, kvėpavimo praktikos ir vakarienė.
Sekmadienis: rytinė joga, pusryčiai, vedamas panirimas į šaltą vandenį ir meditacija, pasivaikščiojimas ir atsisveikinimo pietūs, išvykimas 16 val.
Į kainą įtraukti visi valgiai. Retrite patiekiamas augalinės kilmės meniu, sukurtas padėti atsigauti po šalto vandens maudynių, sustiprinti imunitetą ir pamaitinti kūną. Maistas gausus energijos suteikiančių ir atgaivinančių maistinių medžiagų, padedančių atkurti pusiausvyrą, mažinti uždegiminius procesus ir palaikyti bendrą savijautą. Be to, jis gardus ir natūraliai palaiko atsinaujinimo kelionę. Visi retritai yra be alkoholio.
2 prabangios nakvynės laukia restauruotame istoriniame Plas Cadnant dvare, įsikūrusiame ramioje slėnio aplinkoje su kvapą gniaužiančiais Snowdonia vaizdais. Nakvynė čia dera su istoriniu žavesiu ir šiuolaikiniu komfortu: elegantiški kambariai, rami aplinka, skirta jogos erdvė, sutvarkyti sodai, privatus krioklys ir jaukios lauko zonos.
Retritas vyksta gražiojoje Anglesey saloje. Tai rami sala šiaurės vakarų Velso pakrantėje, garsėjanti uolėtais krantais, smėlio paplūdimiais, banguotomis kalvomis ir įspūdingomis skardžiais. Nuostabus gamtos grožis, platūs vaizdai ir gaivus jūros oras čia sukuria tylų pabėgimą nuo kasdienybės. Ši vieta idealiai tinka visiems metų laikams, kai norisi ramybės ir artumo gamtai.
11 14-16, 2026
3 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Šis dvivietis kambarys sukurtas tiems, kurie vertina paprastumą, jaukumą ir patogų poilsį bendroje aplinkoje. Čia laukia rami erdvė, kurioje galima atsipalaiduoti po dienos veiklų ir mėgautis tvarkinga, funkcionalia aplinka.
Visi kambariai dalijasi bendrais vonios kambariais, todėl patogu keliaujantiems, kurie nori išlaikyti lengvą ir neįpareigojančią viešnagę. Tai puikus pasirinkimas draugams, keliaujantiems kartu, arba svečiams, kurie vertina praktišką sprendimą ir nori daugiau dėmesio skirti patirčiai, o ne detalėms.
Tokio tipo kambarys tinka trumpam poilsiui, retritui ar sveikatingumo viešnagei, kai svarbiausia yra ramybė, bendrystė ir paprastas komfortas.
Šis kambarys skirtas jaukiam poilsiui ir paprastam, patogiam apsistojimui retrito metu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina bendrystę, tačiau nori turėti savo ramią vietą atsipalaiduoti po jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų.
Visuose kambariuose įrengti bendri vonios kambariai, todėl viešnagė išlieka nepretenzinga ir praktiška. Tokia aplinka padeda išlaikyti natūralų retrito ritmą, kai svarbiausia yra poilsis, sąmoningumo akimirkos ir laikas sau.
Bendras dvivietis kambarys tinka keliaujantiems kartu arba norintiems susipažinti su kitais dalyviais jaukioje, draugiškoje atmosferoje. Čia galėsite ramiai pailsėti tarp užsiėmimų ir mėgautis paprastu, tvarkingu apgyvendinimu.
Jaukus vienvietis kambarys puikiai tinka tiems, kurie vertina privatumą ir ramų poilsį. Čia galėsite atsiriboti nuo kasdienio šurmulio, susikurti savo ritmą ir mėgautis asmenine erdve po aktyvios dienos retrito metu. Tai patogus pasirinkimas vienam svečiui, norinčiam daugiau tylos, susitelkimo ir komforto.
Vonios kambariai yra bendri, todėl visa erdvė išlaiko paprastą, draugišką ir bendruomenišką atmosferą. Toks sprendimas ypač tinka keliaujantiems lengvai, vertinantiems praktiškumą ir norintiems sutelkti dėmesį į patį poilsį, jogą, meditaciją ar kitas sveikatingumo veiklas.
Šis kambarys suteikia galimybę mėgautis asmeniniu jaukumu, kartu išlaikant prieigą prie bendrų patogumų. Tai puikus variantas ieškantiems tvarkingos, ramios ir neperkrautos aplinkos.
Šis jaukus dvivietis kambarys sukurtas ramiam poilsiui, kai norisi daugiau privatumo, bet kartu išlaikyti jaukią, bendruomenišką retrito atmosferą. Tai patogus pasirinkimas dviem svečiams, vertinantiems paprastumą, ramybę ir tvarkingą aplinką po dienos jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų.
Kambaryje galėsite atsipalaiduoti ir pailsėti tarp programos veiklų, o visų kambarių svečiai naudojasi bendrais vonios kambariais. Toks sprendimas padeda išlaikyti erdvės lengvumą ir harmoniją, kartu užtikrinant viską, ko reikia patogiai viešnagei.
Jei ieškote praktiško ir malonaus apgyvendinimo varianto retrito metu, šis privatus dvivietis kambarys leis mėgautis poilsiu ramioje aplinkoje ir skirti daugiau dėmesio savo atgavimui bei sąmoningam buvimui.
Atsipalaiduokite ramioje kaimo sodyboje Denbighshire regione, kur atnaujintas buvęs tvartas įsikūręs tarp banguojančių Šiaurės Velso kalvų ir žalios gamtos. Čia senoviškas pastato charakteris subtiliai dera su šiuolaikišku skandinavišku jaukumu, todėl erdvė kuria šviesią, harmoningą ir atpalaiduojančią atmosferą.
Jaukūs miegamieji ir raminančios bendrosios erdvės leidžia patogiai pailsėti po dienos įspūdžių, pasimėgauti tyla ir pabūti arčiau gamtos. Tai vieta, kurioje paprastas poilsis įgauna ypatingą kokybę: natūralios aplinkos ramybė, kruopščiai apgalvotas interjeras ir namų šiluma sukuria malonią viešnagę.
Šis kambarys su atskiru vonios kambariu ir bendru apgyvendinimu tinka tiems, kurie vertina komfortą, estetiką ir jaukią, ramią atmosferą.
Dvivietis kambarys, skirtas dalintis, yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina paprastumą ir jaukią atmosferą viešnagės metu. Čia rasite viską, ko reikia ramiam poilsiui, o bendra erdvė sukuria draugišką, neįpareigojančią aplinką.
Kambaryje įrengtas bendras vonios kambarys, todėl tai praktiškas variantas keliautojams, ieškantiems patogaus apgyvendinimo už prieinamą kainą. Toks sprendimas ypač tinka trumpesnėms viešnagėms ar svečiams, norintiems daugiau laiko praleisti bendrose erdvėse ir mėgautis aplinkos ramybe.
Leo – daugiadisciplinis jogos instruktorius, daugiausia dėmesio skiriantis pusiausvyrai, kūno centro stabilumui, kvėpavimo praktikoms ir šalto vandens terapijai, taip pat slackliningui ir pusiausvyros lentai. Kartu su Leo Oppenheim leiskitės į holistinės transformacijos ir vidinės evoliucijos pasaulį, kuriame jis, kaip sveikatingumo vedėjas, padeda derinti kūną ir protą bei atskleisti visą jūsų potencialą. Jo patirtis apima jogą, kūrybinį judesį, garso terapiją, kvėpavimo...
Skaityti daugiau