Kalėdų jogos, meditacijos ir fitneso retritas

Prisijunkite prie „Samahita“ komandos šventiniam retritui, kuriame vienoje įkvepiančioje programoje susijungia joga, meditacija, centro stiprinimo pratimai ir dviračių užsiėmimai. Visos savaitės metu galėsite patirti įvairias praktikas: nuo sėdimos meditacijos ir susitelkusio kvėpavimo darbo, palaipsniui pereinančio į pranajamą, iki fizinės jogos pusės per asanas. Programos dvasia artima „YogaCoreCycle“ koncepcijai, todėl tvarkaraštyje taip pat numatytos centro stiprinimo sesijos ir dviračių treniruotės. Šio retrito tikslas – padėti jums pajusti visą jogos spektrą, kartu rūpinantis ir psichine bei emocine geros savijautos puse, kuri lydi fizinę praktiką.

Kiekviena rytinė diena prasideda sėdimomis ir kvėpavimo praktikomis, po kurių laukia skirtingo lygio jogos asanų užsiėmimai. Tikėkitės vedamų vinyasa pamokų, tyrinėjimo pobūdžio asanų sesijų ir atpalaiduojančių popietinių praktikų. Centro stiprinimo užsiėmimai įpinami į visą programą, o dviračių sesijos kaitaliojamos nuo tylių rytinių važiavimų saulėtekio metu iki žaismingesnių popietės pamokų. Galite dalyvauti visose sesijose arba rinktis tik tas, kurios konkrečią dieną jums labiausiai tinka. Retrito pabaigoje siekiama, kad jaustumėtės aiškiau, pakylėčiau ir užtikrinčiau savo praktikoje.

Į patirtį įtrauktas ir Kūčių vakaro minėjimas, o likęs laikas suteiks malonią pertrauką nuo šventinio spaudimo ir komercinio triukšmo. Tai galimybė patirti tikrą atokvėpį palaikančioje aplinkoje.

Programa prasideda grupiniu pasisveikinimu pirmąją retrito dieną 17.00 val., o baigiasi paskutinę dieną 12.00 val. Tvarkaraštis gali būti koreguojamas mokytojo nuožiūra.

Dienos tvarkaraštis

7.00 – 7.25 val.
Savarankiškas tylus dviračių užsiėmimas

7.30 – 8.30 val.
Kvėpavimo ir meditacijos praktikos

8.30 – 10.00 val.
Subalansuota hatha vinyasa

10.30 – 13.30 val.
Brunčo bufetas

15.00 – 15.30 val.
Užkandžiai ir gaivinantys gėrimai

16.00 – 16.50 val.
Fitneso klasė

17.00 val.
Atpalaiduojanti asana, kvėpavimas ir sėdima praktika

18.00 – 20.00 val.
Vakarienės bufetas

17.00 – 20.00 val.
Galima naudotis garine pirtimi ir šalto vandens vonia

19.30 val.
Vakarinė programa pasirinktomis dienomis: meditacija, muzika, šokis

Mokytojai

Dr. Paul Dallaghan
Daugiau nei 30 metų jis skiria jogos, kvėpavimo ir meditacinių technikų studijoms bei praktikai. Paulas žinomas kaip jogas, mokslininkas ir mokytojas, taip pat dviejų sūnų tėvas. Jo kelią formavo intensyvi praktika, meditacinės patirtys, tylūs retritai ir piligriminės kelionės po Indiją, Tibetą bei Tailandą.

Gill Breetzke
Pietų Afrikoje gimusi Gill gyveno JK, Airijoje ir Azijoje. Tarptautinę mokytojos karjerą ji pradėjo Londono mokyklose, vėliau tęsė Dubline ir Jangone. Dabar ji gyvena Koh Samui saloje, kur jungia meilę jogai ir muzikai. Ji kasdien praktikuoja nuo 2004 m. ir mokėsi pas Paulą Dallaghaną bei Richardą Freemaną.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia yra jogos mokytoja, virtuvės šefė, svetingumo vadybininkė ir sveikatingumo mentorė iš Durbano, Pietų Afrikos. Gyvenusi ir keliavusi po įvairias šalis, ji pasirinko kelią, atvedusį iš svetingumo ir prabangių motorinių transporto priemonių pasaulio į jogą. 2017 m. Tailande Samahita centre ji baigė 200 valandų jogos mokytojų rengimą.

So Diawpradit
Koh Phangane gimęs ir augęs So Samahita dalimi yra nuo 2009 m. Be pagalbos sveikatingumo programų svečiams, jis mėgsta padėti žmonėms siekti savo fitneso tikslų. Jo patirtis apima laisvuosius svorius, kūno svorio pasipriešinimo treniruotes, TRX, virdulius ir sportą, tokį kaip Muay Thai, futbolas bei bėgimas. 2014 m. jis tapo ACE asmeniniu fitneso treneriu.

Shir Levi
Shir gimė ir augo pietų Izraelyje, o jogą Samahita centre pradėjo praktikuoti 2018 m. Po darbo skaitmeninės rinkodaros srityje ji 2024 m. sugrįžo į 200 valandų YTT mokymus, o vėliau liko papildomiems mokymams ir darbo praktikai. Vėliau ji pradėjo dirbti visą darbo dieną kaip mokytoja, kartu prisidėdama prie socialinių tinklų kampanijų.

Emilia Arias G.
Iš Ekvadoro kilusios Emilios gyvenimą formavo kūryba, savęs pažinimas ir stiprus augimo siekis. Jos kelias apima šokį, jogą, meditaciją, pranajamą, kovos menus ir fitnesą – visa tai darė įtaką jos kūnui, protui ir dvasiai. Ji profesionaliai mokėsi šiuolaikinio šokio Ispanijoje ir Prancūzijoje, o šias praktikas laiko glaudžiai susijusiomis.

Kainos

Kainos nurodytos JAV doleriais, vienam asmeniui, už naktį, ir į jas įskaičiuota:

• pasirinktas kambarys
• pusryčių, pietų ir vakarienės bufetai
• valstybinis PVM mokestis
• pilna prieiga prie „Seaview Fitness Center“
• paplūdimio zonos patogumai ir įranga
• visam jūsų užsakyto retrito laikotarpiui