Šis 3,5 valandos trukmės seminaras Berlyno Prenzlauer Berg rajone kviečia į gilesnį jogos kvėpavimo kalbos pažinimą, paremtą vedine tradicija ir vedamą Nehos Pugalia. Tai YACEP sertifikuotas užsiėmimas, skirtas tiems, kurie nori suprasti kvėpavimą ne tik kaip praktiką, bet ir kaip mokslą, veikiantį nervų sistemą, emocinę būseną, fizinę savijautą bei pranos — gyvybinės energijos, aprašytos Vedų mokymuose jau tūkstančius metų — tėkmę.
Seminaras vyksta Yogicescape Prenzlauer Berg studijoje, o jį veda Neha Pugalia — Yogicescape įkūrėja ir pranajamos mokytoja, besisemianti žinių iš Indijos vedinių tradicijų. Ji yra baigusi 200 ir 300 valandų mokytojų rengimus Europoje ir Indijoje, todėl kiekvienai patirčiai suteikia ir gylio, ir aiškumo. Dalyviai susipažįsta su pagrindinėmis technikomis: Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari, Kapalbhati, Bhastrika, Shitali, kvėpavimo sulaikymu bei visais trimis bandhais. Taip pat aptariama, kaip kiekvieną metodą pritaikyti skirtingiems kūnams ir gyvenimo situacijoms, įskaitant stresą, nuovargį, nemigą ir nerimą.
Kaina — 79 €, o kiekvienas dalyvis po seminaro gauna YACEP sertifikatą. Vis dėlto tikroji nauda tęsiasi gerokai ilgiau nei viena diena.
Keturios esminės kryptys, viena sutelkta diena ir praktiški įrankiai, prie kurių galėsite grįžti visą gyvenimą.
01 Kvėpavimas, paremtas vedine mokslų tradicija
Tai nėra bendras kvėpavimo užsiėmimas. Čia mokomos technikos kyla iš gyvos tradicijos, kurią formavo Indijos vediniai mokymai ir Nehos patirtis vedant 200H bei 300H mokytojų rengimus Europoje. Tai, ką išmoksite, remiasi ne mados tendencijomis, o tradicija.
02 Darbas su nervų sistema
Skirtingos technikos turi skirtingą poveikį: Bhramari padeda nurimti, Kapalbhati suteikia energijos, o Nadi Shodhana padeda sugrąžinti pusiausvyrą. Išmoksite suprasti, kada ir kurią praktiką rinktis sau bei tiems, kuriuos mokote.
03 Kvėpavimas kasdienybei
Pranajama nuo seno taikoma siekiant palengvinti stresą, nuovargį, disbalansą ir nerimą. Šiame seminare daug dėmesio skiriama realiam pritaikymui, kad technikas galėtumėte derinti prie savo kūno, dienotvarkės ir esamų poreikių.
04 Trys bandhai
Jogos užsiėmimuose dažnai minimi, tačiau retai išsamiai dėstomi, trys energijos užraktai čia pristatomi kaip vientisa ir prasminga praktikos dalis.
Nuo pagrindų iki integracijos — aiški ir nuosekli seminaro eiga.
12:30 – 13:15 Nadi Shodhana ir Ujjayi
Kvėpavimas per pakaitines šnerves, padedantis subalansuoti energijos kanalus, o po jo — vandenyno kvėpavimas, skatinantis gilesnį parasimpatinės sistemos aktyvavimą ir į praktiką lengvai sugrįžtanti technika.
13:15 – 14:00 Bhramari, Kapalbhati ir Bhastrika
„Girgždantis bičių“ kvėpavimas greitam nurimimui, Kapalbhati energijos suaktyvinimui, o Bhastrika — visos sistemos įjungimui. Trys galingos technikos su juntamu poveikiu.
14:00 – 14:45 Shitali, kvėpavimo sulaikymas ir bandhai
Vėsinantis kvėpavimas, padedantis reguliuoti kūno temperatūrą, kartu su Kumbhaka bei visais trimis energijos užraktais — Mula, Uddiyana ir Jalandhara — mokomais kaip viena integruota praktika.
14:45 – 16:00 Tradicinė išmintis ir integracija
Pranos mokslas, kvėpavimo anatomija, kvėpavimo pagalba sprendžiant gyvenimo būdo nulemtus disbalansus, o pabaigoje — integracijos praktika ir gairės, kaip susikurti namų rutiną.
"Šie mokymai visiškai pakeitė mano santykį su kvėpavimu. Neha veda taip giliai ir rūpestingai — išsinešiau įrankius, kuriuos naudoju kasdien." — Sarah M.
Neha Pugalia
Neha Pugalia yra Yogicescape Berlin įkūrėja, vadovaujanti dviem studijoms Prenzlauer Berg ir Friedrichshain rajonuose. Ji puoselėja gyvąsias Indijos tradicijas — Vedas, ajurvedą ir pranajamą — ir yra vedusi jogos, pranajamos bei kvėpavimo praktikų mokymus visame pasaulyje, įskaitant 200 ir 300 valandų mokytojų rengimus.
Neha Pugalia
Kaina
79,00 €
10-04, sk