Joga Nidra

Šis užsiėmimas kviečia švelniai nusigręžti nuo išorinio triukšmo ir pasinerti į giliai atpalaiduojančią sąmoningumo būseną. Dažnai apibūdinama kaip vedama kelionė tarp budrumo ir miego, ši praktika padeda atsigręžti į save, nurimti ir pajusti, kaip kūnas bei protas po truputį panyra į tylą.

Ypač vertinama dėl gebėjimo skatinti gilų poilsį ir aktyvuoti parasimpatinę nervų sistemą – natūralią organizmo „poilsio ir virškinimo“ būseną. Užsiėmimo metu dalyviai paprastai vedami per ramų, meditacinį procesą, kuriame įtampa ima minkštėti, o nervų sistema – atsipalaiduoti. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems balanso, atsigavimo ir ramesnių minčių.

Jei tik pradedate domėtis dėmesingu buvimu arba norite pagilinti jau turimą praktiką, ši patirtis suteiks saugią erdvę sustoti, atsinaujinti ir maloniai vėl susijungti su savimi.