Stabilumas ir jėga asanos seminare

Šis seminaras kviečia pažvelgti į jėgą plačiau nei vien tik pastangos. Čia stabilumas ugdomas ne per intensyvumą, o per labiau subalansuotą ir tvarų judėjimą jogos praktikoje.

Užuot siekę daugiau apkrovos, dalyviai bus vedami per lėtesnę, sąmoningesnę seką, kurioje derinamos stovimos, pusiausvyrą lavinančios ir stiprinančios pozos. Didžiausias dėmesys skiriamas atramai be nereikalingos įtampos, kad kūnas galėtų jaustis ir tvirtai, ir lengvai.

Čia svarbu ne tai, kiek daug darote, o kaip išbūnate kiekvienoje asanoje — su kvėpavimu, sąmoningumu ir aiškumu.

Seminaro metu tyrinėsite, kaip:

• kurti stabilumą neįsitempiant;
• atpažinti skirtumą tarp pastangos ir įtampos;
• remti kūną sąmoningesniu įsitraukimu;
• ugdyti jėgą, kuri palaiko gilesnę praktiką.

Užsiėmimą sudaro trumpas įvadas, vedama praktika ir finalinis atsipalaidavimas. Tinka visų lygių dalyviams.