Holi Jogos retritas

Holi Rišikeše yra visai kitokia diena nei įprastai – kupina spalvų, džiaugsmo ir gilaus paleidimo jausmo. Šis retritas sukurtas tam, kad suteiktų stabilų, palaikantį pagrindą jogai, kvėpavimo praktikoms ir bendrystei, leidžiant festivalį išgyventi sąmoningai, o ne tik stebėti iš šalies.

HOLI YOGA RETREAT (2N/3D) – tai gyvybingas, širdį atveriantis atsinaujinimas „Bunk Stay“ erdvėje Rišikėše, įkvėptas Holi šventės dvasios: atsinaujinimo, šventimo ir paleidimo. Kasdienė joga ir kvėpavimo praktikos, vakariniai įsižeminimo užsiėmimai, lengvi ajurvedinio stiliaus patiekalai bei kruopščiai parengtas būgnų rato vakaras prieš Holi padeda sumažinti įtampą, vėl susijungti su savimi ir švęsti su intencija.

Šis trumpas retritas suteikia daugiau erdvės nei jogos savaitgalis: čia daugiau judesio, žaismingumo ir stipresnės bendruomenės energijos, tačiau išlaikoma ta pati „Bunk Stay“ atmosfera – žemiška, švari ir gerai pasirūpinta.

Geriausiai tinka: keliautojams, ieškantiems džiugaus atsinaujinimo, pirmą kartą į retritą vykstantiems svečiams, draugams ar poroms bei visiems, norintiems Holi patirti per sveikatingumą, saugumą ir nuoširdžią bendruomenę.

Įskaičiuota

• 2 nakvynės „Bunk Stay“
• 01 2 jogos užsiėmimai kasdien
• 02 vedamos kvėpavimo praktikos
• 03 garso terapijos sesija
• 04 būgnų ratas
• 05 Shivratri šventė
• 06 bendruomenės palaikymas

Neįskaičiuota

• Transportas į/iš Rišikešo
• Privataus kambario pagerinimai
• Papildomas maistas ir gėrimai
• Pasirenkamos patirtys / papildomi pasiūlymai
• Asmeninės išlaidos
• Keliautojo draudimas ir medicininės išlaidos

3 dienų programa

1 DIENA

1. Atvykimas, įsikūrimas ir ramus įsiliejimas į ritmą
2. Vakarinė atstatomoji praktika + kvėpavimo praktikos
3. Ankstyva vakarienė + bendruomenės vakaras

2 DIENA

1. Rytinis pasivaikščiojimas + energizuojanti jogos praktika
2. Pusryčiai / priešpiečiai + Holi šventė
3. Vakarinė garso terapija + atstatomoji praktika + ankstyva vakarienė

3 DIENA

1. Paskutinė ryto praktika + užbaigimas
2. Priešpiečiai, susipakavimas, išvykimas jaučiantis aiškiai ir lengvai

Maisto meniu

11:00 val. Brunch ajurvedinio indiško maisto talio stiliumi – maistingas, mažai angliavandenių turintis, su tinkamu baltymų kiekiu kasdienai

13:30 val. Popietė vandens pagrindo arbatos su vaisiais arba lengvais užkandžiais

18:00 val. Ankstyva vakarienė paprastas khichri su poriyal ir salotomis, lengvesniems vakarams ir geresniam virškinimui, palaikančiam miego ritmą

Jogos atostogos „Bunk Stay“ buvo būtent tai, ko man reikėjo. Rytinės pamokos suteikė energijos, vakarai buvo giliai raminantys, o visa savaitė jautėsi struktūruota, bet ne griežta. Maistas buvo lengvas ir maistingas, personalas šiltas, o bendruomenės atmosfera padėjo lengvai užmegzti ryšį. Išvykau pailsėjęs, aiškios galvos ir iš tiesų atsinaujinęs. - Frankie B.