Kas tai? Tai viso kūno užsiėmimas, kuriame dėmesys sutelkiamas į kūno kontrolę, giluminių ir paviršinių raumenų stiprinimą bei sąmoningą kvėpavimą. Funkcinė treniruotė paremta judesiu: ji padeda visapusiškai stiprinti kūną, lavinti jėgą, ištvermę ir koordinaciją, kartu gerinant kasdienį judėjimą ir mažinant traumų riziką. Užsiėmimuose derinami kūno svorio ir papildomų priemonių pratimai, stiprinantys raumenis, gerinantys sąnarių mobilumą ir laikyseną.
Kodėl verta? Treniruotės metu daug dėmesio skiriama taisyklingai technikai, judesių kokybei ir kūno valdymui. Tai padeda ne tik sustiprėti, bet ir išvengti skausmo bei traumų, gerina koordinaciją ir bendrą fizinę formą, užkuria vidinę energiją, lavina lankstumą bei harmonizuoja emocines būsenas.
Kam skirta? Kiekvienas pratimas turi kelis sudėtingumo lygius, todėl treniruotės tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms – nuo pradedančiųjų iki pažengusių. Taip pat tinka moterims prieš gimdymą ir po gimdymo.
Mai Ram Yoga
Kaina
20,00 €