Retritas
Ramiame Pietų Ispanijos kampelyje vykstantis jogos ir meditacijos retritas bei sertifikuotas kursas kviečia į savaitę, skirtą gilesniam susitelkimui, tylai ir atsinaujinimui. Laukia ilgos, meditacinės Hatha jogos praktikos, sėdima meditacija tyloje, įkvepiantys paskaitų užsiėmimai ir šilta, palaikanti atmosfera, taip pat laikas poilsiui bei ryšiui su gamta.
Per septynias dienas gilinsitės į Hridaya jogos, meditacijos ir filosofijos praktiką, kartu puoselėdami artumą su natūralia aplinka. Tai holistinė patirtis, padedanti pažinti autentišką jogą. Šis kvietimas skirtas tam, kad galėtumėte susitikti su savimi giliau, sąžiningai pažvelgti į vidų ir apmąstyti esminius gyvenimo klausimus. Savaitės pabaigoje galite jaustis atsinaujinę, pakylėti, labiau atsivėrę širdimi, labiau susitelkę ir kasdienybėje lengviau priimantys malonę.
Kas yra Hridaya meditacija?
Hridaya meditacija nukreipia į patį esminį jūsų būties centrą – vietą, esančią anapus asmenybės, ribotumo, kančios ir laiko. Tai Dvasinės Širdies, tikrojo Aš, poilsio vieta, kuri iš tiesų niekada nuo jūsų nebuvo atskirta, nors ją ir gali užgožti ego tapatinimasis bei jo istorijos. Ši praktika yra nusistovėjusių įpročių perkeitimo procesas, padedantis sugrįžti namo į vidinę Širdį.
Kas yra Hridaya joga?
Hridaya joga į Hatha jogą žvelgia kaip į kontempliatyvią praktiką. Asanos atliekamos lėtai ir švelniai, ilgiau išlaikant pozas, kad kūnas galėtų atsiverti pilniau, o praktikos nauda skleistųsi giliau. Fizinis darbas čia susiejamas su Advaita – nedualia vizija, todėl joga tampa daugiau nei tempimas: ji virsta gyvu tyrinėjimu.
Kiekvienoje asanoje kviečiama stebėti kūną, jo bioenergetiką, kylančias mintis, emocijas, pojūčius ir veiksmus, išliekant be reakcijos. Taip praktika tampa keliu į tiesioginį ryšį su jūsų būties esme – Dvasine Širdimi.
Sertifikavimas
Baigę retritą, gausite 40 valandų tęstinio jogos mokymosi sertifikatą, registruotą Yoga Alliance. Jei jau esate jogos mokytojas, šį kursą galėsite įtraukti į savo mokymo programą. Dalyvauti gali ir tie, kurie nėra jogos mokytojai, ir taip pat gauti sertifikatą. Svarbu žinoti, kad tai nėra jogos mokytojo sertifikatas.
Ką suteikia šis retritas
Kasdienio ritmo fragmentas
Apsistojimas
Ananda Forest siūlo kelis apgyvendinimo variantus. Erdvei palaikoma fizinė ir energetinė švara, kuri kuria pakylėjančią aplinką poilsiui ir praktikai.
Be pasirinkto kambario ar vietos, galėsite naudotis bendra gyvenamąja erdve ir sodais. Nameliai bei glamping palapinės aprūpinti būtinais patogumais: patogia lova, patalyne, antklodėmis, pagalvėmis, spintomis, rankšluosčiais ir kt.
Jūsų mokytoja
Paulina Gostomski
Joginė / meditatorė / „Ananda Forest“ bendraįkūrėja + „Amaratva Yoga“ direktorė / Yoga Alliance E-RYT 500HR sertifikatas
Paulinos kelias į jogą prasidėjo apie 2003 m. kaip fizinė praktika, tačiau viskas pasikeitė po pirmojo 10 dienų tylos retrito 2011-aisiais. Nuo tada joga tapo esmine jos gyvenimo dalimi. Ji dėstė ir dalyvavo daugelyje tylos meditacijos retritų, jogos modulių, mokytojų rengimo kursų ir seminarų Meksikoje bei Europoje.
Ji metus gyveno, mokėsi ir dėstė su Hridaya Yoga Meksikoje, o Prancūzijoje praleido dvejus metus. Jos mokymas remiasi giliu dėkingumu už aiškumą ir šviesą, kurią gali atnešti meditacija bei joga, o ją įkvepia matyti ramybę ir virsmą, kurį šis kelias dovanoja žmonėms iš įvairių gyvenimo kelių.
Maitinimas
Visi valgiai įskaičiuoti ir ruošiami su rūpesčiu. Jūsų lauks sveiki, gardūs, maistingi ir subalansuoti veganiški patiekalai, o kai kuriais atvejais gali būti siūlomi ir kiaušiniai. Ingredientai gaunami vietoje ir, kiek įmanoma, yra ekologiški bei užauginti namuose, todėl patiekalai yra maitinantys, žaliavalgiški, veganiški ir vegetariški.
Virtuvės šefas taip pat pasidalins, kaip sąmoningai patenkinti savo potraukius neįsitraukiant į nesveikus įpročius. Dalyviams, turintiems specifinių alergijų, gali būti pritaikytas maistas, dažnai ruošiami ir patiekalai be glitimo bei pieno produktų. Šis retritas taip pat laikomas švelniu būdu apsivalyti protui, kūnui ir dvasiai. Prašome nurodyti visus ypatingus mitybos poreikius, kad jais būtų pasirūpinta.
Praktinė informacija
Kada: 2026 m. liepos 16–22 d.
Atvykimas: Nuo 14:00 iki 16:00, arba anksčiau/vėliau suderinus
Išvykimas: Nuo 11:00 iki 13:00
Kaina:
Įskaičiuota: 3 veganiški valgiai per dieną, arbata ir vaisiai bet kuriuo metu, 3 dienų užsiėmimai, seminarai, apgyvendinimas ir paėmimas / parvežimas iš Órgiva autobusų stotelės
Kalba: anglų
Būtinos sąlygos
Įsikūrusi tarp žydinčių gėlių, senos alyvmedžio ir erdvios, jaukios terasos, ši medinė trobelė kuria ramią, artimą gamtai aplinką. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina paprastumą, tylą ir atpalaiduojančią atmosferą, tačiau nenori atsisakyti šiuolaikinių patogumų.
Trobelėje gali apsistoti iki trijų svečių, todėl ji ypač tinka mažai grupei arba keliautojams, mėgstantiems dalintis bendru erdviu, šiltu ir natūraliu būstu. Kiekvienam svečiui paruošta lova, antklodė, patalynė ir rankšluostis, tad atvykus beliks tik patogiai įsikurti ir mėgautis poilsiu.
Pastaba: nurodyta kaina yra vienam asmeniui.
Įsikūręs aukščiau virš Ananda Forest, šis jaukus namelis dovanoja ramią aplinką atgaivinančiam poilsiui, kuriame privatumas ir tyla tarsi susilieja savaime. Svečiai gali rinktis dvivietį arba twin tipo kambarį, o šalia esantis bendras vonios kambarys užtikrina patogumą kasdienio buvimo metu. Dėl pakilusios vietos namelis pasiekiamas laiptais, tačiau už tai atsilygina nuostabiu vaizdu į aplinkinius miškus.
Šio kambario kaina nurodyta už vieną kambarį, kai jame apsistoja vienas asmuo. Jei norėtumėte dalytis kambariu su antru svečiu, taikomas papildomas £500 mokestis.
Puikiai tinka tiems, kurie ieško ramaus ir patogaus retrito, šis namelis tampa paprasta, bet malonia vieta poilsiui, apmąstymams ir laikui toliau nuo kasdienio šurmulio.
Įsikurkite gamtos apsuptyje ir mėgaukitės ramiu poilsiu erdvioje varpinės formos palapinėje, kurioje rytais pasitiks gaivus miško oras, o vakarus lydės jauki, atpalaiduojanti atmosfera. Ši 4 m skersmens palapinė suteikia pakankamai vietos patogiai įsikurti, pailsėti ir pasimėgauti paprastu, bet išskirtiniu glampingo potyriu.
Čia rasite viską, ko reikia patogiai nakvynei: lovą, antklodę, patalynę ir rankšluostį. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pabūti arčiau gamtos, tačiau nenori atsisakyti kokybiško miego ir tvarkingos poilsio erdvės.
Pastaba: nurodyta kaina taikoma vienam kambariui, kai apsistojama vienam asmeniui.
Miegas arti žemės, gaivus miško oras ir rami aplinka kuria jaukią patirtį dviem svečiams šiame bendrame varpo formos namelyje. 4 m skersmens erdvė suteikia pakankamai vietos patogiai įsikurti, o kartu išlaiko paprastą, natūralų ir atpalaiduojantį stilių, puikiai tinkantį poilsiui po dienos gamtoje.
Kiekvienam svečiui paruošta lova, antklodė, paklodės ir rankšluostis, todėl atvykus galima iškart įsikurti be papildomų rūpesčių. Nurodyta kaina taikoma vienam asmeniui, tad tai patogus pasirinkimas tiems, kurie nori patirti glampingo ramybę bendroje erdvėje.
Šis varpo formos namelis ypač tinka keliautojams, vertinantiems komfortą, paprastumą ir raminančią miško atmosferą. Tai jaukus poilsis po drobe, kuriame lengva sulėtėti ir pasimėgauti buvimu gamtoje.
Paulina Gostomski
