JOGOS UŽSIĖMIMAI

Ką mes veiksime šių užsiėmimų metu?

Užsiėmimo metu mūsų tikslas bus sukurti harmoningą ir visapusišką patirtį kūnui, protui ir sielai. Tai bus kelionė į jogos pasaulį, kuriame susilieja fizinis pratimas, kvėpavimo gilumas ir vidinė ramybė. Štai ką veiksime mūsų jogos užsiėmimo metu:

1. Pratimai:
Pradėsime nuo lengvų pratimų, skirtų pašildyti raumenis ir atsipalaiduoti. Palaipsniui pereisime prie gilesnių ir lankstesnių asanų, kurios padės atverti kūno energijos srautus ir sustiprinti kūną. Asanų seka bus suderinta taip, kad būtų įtraukti visi kūno segmentai, padedant gerinti lankstumą ir stiprumą.

2. Kvėpavimo technikos:
Kvėpavimas yra svarbiausia jogos praktikos dalis. Pasinersime į kvėpavimo technikas, kurios padės subalansuoti energiją, sumažinti stresą ir atgaivinti protą. 

3. Lankstumas ir stiprumas:
Skirsime dėmesį ne tik kūno lankstumui, bet ir jo stiprumui. Kiekvienas pratimas suteiks galimybę išbandyti savo ribas, siekiant subalansuoti abu šiuos aspektus. Tai padės sustiprinti raumenis, gerinti laikyseną ir pagerinti visą kūno tonusą.

4. Meditacija ir atsipalaidavimas:
Užsiėmimo pabaigoje gilinsimės į meditaciją. Tai bus jūsų laikas pailsėti, atsipalaiduoti ir pasinerti į savo vidinę erdvę. Palaikysime tylą ir ramią atmosferą, suteikdami jums galimybę daugiau laiko pabūti su savimi.

5. Vidinė sąmoningumo praktika:
Kartu su praktiškais pratimais ir meditacija, skirsime laiko vidiniam sąmoningumui. Kreipsime jūsų dėmesį į šią akimirką, atidžiai stebėsime kūno pojūčius, mintis ir emocijas. Tai padės atsijungti nuo kasdienio triukšmo ir susitelkti į čia ir dabar.

6. Jogos filosofija ir dvasinės vertybės:
Per užsiėmimą mes įkvėpsime jogos filosofiją ir dvasines vertybes. Jogos šaknys glūdi šimtmečių senumo tradicijoje, kurios tikslas yra ne tik fizinę sveikatą palaikyti, bet ir dvasiniam tobulėjimui skatinti. Kalbėsime apie šiuolaikines taikomąsias jogos filosofijos dalis. Šie principai padės jums ne tik atpalaiduoti kūną, bet ir atverti naujas perspektyvas į gyvenimą.

Visa tai bus atlikta su rūpestingumu ir dėmesiu jūsų individualiems poreikiams ir galimybėms. Tai bus jūsų laikas atiduoti save jogos džiaugsmui, surasti vidinę ramybę ir atgaivinti savo energiją.