KLASIKINĖ JOGA

Kas yra Hatha Joga?

Klasikinė joga, dar vadinama hatha joga, yra viena seniausių ir labiausiai paplitusių jogos krypčių, kuri sudaro daugelio šiuolaikinių jogos stilių pagrindą. Tai visapusiška praktika, apjungianti kūną, protą ir kvėpavimą tam, kad žmogus galėtų pasiekti vidinę pusiausvyrą, stiprinti sveikatą ir auginti sąmoningumą.

Klasikinės jogos užsiėmimuose derinami trys pagrindiniai elementai:

• Fizinės pozos (asanos) – jos lavina kūno lankstumą, stiprumą, laikyseną ir koordinaciją;

• Kvėpavimo pratimai (pranajama) – padeda nuraminti protą, gilinti kvėpavimą ir gerinti gyvybinės energijos tėkmę;

• Atsipalaidavimas ir sąmoningumas – leidžia paleisti įtampas, atgauti vidinę ramybę ir ugdyti dėmesingą buvimą čia ir dabar.

Skirtingai nei greito tempo jogos stiliai, klasikinė joga atliekama lėčiau, su dideliu dėmesiu kūno pojūčiams ir kvėpavimo ritmui. Tai gili, visiems prieinama praktika, tinkanti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms – nesvarbu, ar ieškote būdo sustiprinti kūną, ar nusiraminti, ar tiesiog pabūti su savimi.

Klasikinė joga – tai kelias į vidinį balansą per švelnumą, discipliną ir sąmoningą judesį.

Ne, tai nėra religija ar jos propagavimas, tai nėra mityba ar jos propagavimas. Pati joga yra gyvenimo filosofija arba, paprasčiau tariant, draugiškas gyvenimo būdas sau ir kitiems (na, kad niekam nekenkti, o padėti).