PAAUGLIŲ JOGA

Tai jogos užsiėmimai, vykstantys panašiu formatu kaip ir suaugusiems. Skirtumas tik tas, kad informacija pritaikyta labiau suprantama paaugliams, lengvesne forma. Užsiėmimo struktūra: pradžioje atliekami apšilimo pratimai, po jų jogos pratimai (asanos), kvėpavimo pratimai (pranajama) bei meditacija. 

Užsiėmimai naudingi tuo, kad jie tobulina paauglių laikyseną, fizinį pajėgumą bei skatina domėtis saviugda. 

Kodėl verta lankyti šiuos užsiėmimus?

• Sveikas kūnas: jogos užsiėmimai padeda stiprinti vaikų raumenis, gerinti laikyseną ir lankstumą. Tai puikus būdas užtikrinti fizinį aktyvumą.

• Sąmoningumas ir dėmesio koncentracija: Joga moko būti sąmoningais savo judesiuose ir kvėpavime. Tai skatina jų dėmesio koncentraciją, padeda geriau suvokti savo kūną ir atsikratyti per didelio minčių srauto.

• Santykiai ir bendravimas: jogos užsiėmimuose vaikai mokosi bendradarbiauti, bendrauti su kitais ir išmokti suprasti kitų nuomonę. Tai padeda plėtoti socialinius įgūdžius ir empatiją.

• Streso mažinimas: Vaikai mokosi kvėpuoti giliai ir ramiai, tai padeda mažinti stresą ir skatina emocinę savijautą.

Svarbu pabrėžti, kad tai nėra religija ar jos propagavimas, tai nėra mityba ar jos propagavimas. Tikroji joga nėra siejama su religiniais įsitikinimais, mitybos įpročiais ar kultūra. Į šiuos užsiėmimus drąsiai gali ateiti visi žmonės, su patirtimi ar be.