Pažengusiųjų joga

Pažengusiųjų joga – tai gilesnė, intensyvesnė ir sąmoningesnė jogos praktikos pakopa, skirta tiems, kurie jau turi tvirtus pagrindus bei nori dar labiau plėsti savo fizines, kvėpavimo ir dvasines galimybes. Ši praktika apima sudėtingesnes asanas (pozicijas), pažangesnes pranajamos (kvėpavimo kontrolės) technikas ir meditacijos formas, kurios padeda pasiekti gilesnį kūno bei proto balansą.

Užsiėmimų metu ypatingas dėmesys skiriamas:

• Tiksliai asanų technikai – gilinamasi į kūno padėtį, išlygiavimą ir energijos srautus.

• Jėgos, lankstumo ir ištvermės ugdymui – atliekami sudėtingesni balansai, atlošimai, inversijos.

• Kvėpavimui ir sąmoningumui – lavinamas gebėjimas išlaikyti vidinę ramybę net ir intensyviose pozose.

• Dvasinei praktikai – per meditaciją ir koncentraciją siekiama gilesnio savęs pažinimo.

Pažengusiųjų joga tinka praktikams, kurie nori išeiti už įprastų ribų, patobulinti savo techniką, sustiprinti kūną bei nuraminti protą. Tai kelionė į vidinę stiprybę, lankstumą ir sąmoningumą.