„Anandam“ jogos mokykla — Eifelio nacionalinis parkas

„Anandam Yoga School — Eifel National Park“ – tai šeimos valdoma jogos mokykla Heimbache, Vokietijoje, siūlanti ramią ir palankią aplinką mokymuisi bei praktikai. Įsikūrusi adresu Hausener Str. 300, ji sujungia tradicinę jogos išmintį ir šiuolaikinį kūno bei proto supratimą, o rami Eifelio nacionalinio parko aplinka dar labiau praturtina šią patirtį.

Mokyklos 100 valandų trukmės priešgimdyminės ir pogimdyminės jogos mokymo kursas yra „Yoga Alliance“ YACEP programos dalis ir skirtas mokytojams, praktikuojantiems bei motinoms, norinčioms su didesniu sąmoningumu remti moteris nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu. Kursuose nagrinėjami šių gyvenimo etapų fiziniai, protiniai ir emociniai pokyčiai bei parodoma, kaip atsargiai ir užtikrintai pritaikyti jogos praktikas. Mažos grupės padeda sukurti erdvę, kurioje mokiniai gali užduoti klausimus, mokytis savo tempu ir jaustis palaikomi per visą kursą.

Programos turinys apima jogos pratimus kiekvienam nėštumo trimestrui, asanų atlikimo techniką, kvėpavimo technikas, pranajamą, meditaciją ir sąmoningumą. Kasdienės pamokos pritaikytos prie nėštumo poreikių, o mokymo programoje ypatingas dėmesys skiriamas laikotarpiui po gimdymo, pripažįstant, kad atsigavimas ir hormoniniai pokyčiai tęsiasi ilgiau nei pirmąsias savaites po gimdymo. Mokykla dirba nuo pirmadienio iki penktadienio nuo 6:00 iki 19:30 val. ir šeštadienį nuo 6:00 iki 13:30 val.