Ashtanga Mysore

Ashtanga Mysore pamoka – tai tradicinė Ashtanga jogos praktikos forma, kurioje kiekvienas mokinys atlieka padėčių seką savarankiškai, savo tempu, tačiau grupėje. Skirtingai nei vedamoje, diktuojamoje Ashtanga LED pamokoje, čia mokytojas nėra nuolatinis vedlys – jis stebi kiekvieną asmeniškai, padeda koreguoti pozas, pataria ir moko naujų padėčių. Tai leidžia praktikuojančiam giliau pasinerti į savo individualią praktiką. Kartu, gauti daugiau asmeninio mokytojo dėmėsio.

Ashtanga Mysore jogos pamoka tinka visiems – tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Naujiems mokiniams mokytojas padeda išmokti bazinių padėčių ir kvėpavimo technikos, o pažengusieji gali toliau tobulinti savo praktiką. Ši metodika suteikia daugiau laisvės, nes kiekvienas praktikuoja pagal savo galimybes ir tempą. Be to, tai puikus būdas lavinti fizinę ištvermę, stiprinti kūną, gerinti lankstumą bei ugdyti susikaupimą ir sąmoningumą.