Įžvalgos meditacija, dar vadinama vipasana, yra aiškus ir prieinamas būdas pradėti darbą su kvėpavimu bei švelniai lavinti dėmesį. Ši praktika padeda nurimti minčių srautui, sustiprinti susikaupimą ir auginti stabilesnį buvimo čia ir dabar pojūtį. Jos esmė – sąmoningumas: akimirksnis po akimirksnio kylantis, ramus, atviras ir nevertinantis dėmesys. Be to, ši kryptis gali tapti ir dvasiniu keliu, palaipsniui vedančiu į išmintį bei atjautą.
Įvadiniame kurse dalyviai nuosekliai gaus pagrindinius mokymus. Užsiėmimai prasidės nuo sąmoningo kvėpavimo, o vėliau pereis prie kūno, emocijų, minčių ir paties proto stebėjimo. Taip pat bus nagrinėjama, kaip sąmoningumą pritaikyti kasdienybėje ir retrituose, todėl tai bus praktiška ir įkvepianti pradžia tiek visiškai pradedantiesiems, tiek norintiems pagilinti savo meditacijos supratimą.
Gil Fronsdal
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
10-07, tr – 11-11, tr