Ramybės ir tylos retritas kviečia sustoti, nuraminti kūną ir protą bei leisti įžvalgai natūraliai iškilti per meditacijos, dėmesingo kvėpavimo ir tylos praktiką. Tai reta proga atsitraukti nuo skubėjimo ir išorinių dirgiklių: išjungti mobilųjį telefoną, pasinerti į tylą, kontempliaciją ir pamažu nuraminti neramią minčių tėkmę, kad būtų galima giliau pajausti, kas slypi po ja.
Vipasanos tradicijoje šis kelias siejamas su „supermatymu“, dažnai verčiamu kaip įžvalga arba aiškus matymas. Retrito atmosfera paremta tylos ir švelnių dvasinių garsų dermėmis, o programa vyksta pagal Tailando miškų tradiciją. Su kitais dalyviais akių kontaktas yra įprastas, trumpa šypsena pasisveikinant taip pat priimtina, tačiau atvykus kartu su draugais nėra leidžiami ilgi pokalbiai tarpusavyje. Dauguma svečių į šiuos retritus atvyksta vieni.
Penktadienis
- 18.30 Vakarienė
- 19.15 Meditacija ir įžanga su Timu
- Mantrų meditacija naudojant tibetietiškojo budizmo Mani mantrą ir Krishna maha-mantrą iš Atharva Vedos – tiek japa stiliumi, tyliai murmėjant, tiek tyloje
- 21.00 Tyla
Šeštadienis
- 7.45 Tylus sąmoningo buvimo pasivaikščiojimas su Timu
- 8.30 Čigongas ir dėmesys kūnui bei kvėpavimui su Fiona Gracey. Taip pat – meditacijos laikysenos įvadas, padedantis patogiai sėdėti ilgesnį laiką neapkraunant kūno ir sąnarių, bei trumpas kvėpavimo anatomijos pristatymas
- 10.00 Pusryčiai
- 11.30–13.30 Meditacija ir dėmesingas kvėpavimas (Anapanasati) su Fiona. Du po 45 minutes trunkantys sėdimosios meditacijos etapai, tarp jų – 30 minučių vaikščiojimo meditacija su paprastomis instrukcijomis
- 13.30 Pietūs
- 14.20 Miško maudynės ir patirtis gamtoje. Išvykstama pėsčiomis į Reilly ir Gole mišką. Viena atkarpa driekiasi bekelėje, todėl rekomenduojama turėti žygio batus, guminius batus arba atsarginę avalynę
- 16.00 Sugrįžimas ir poilsio pertrauka
- 17.45 Joga, po kurios vyks trumpas pokalbis apie tai, kaip etika, rutina ir paprastumas gali palaikyti meditacijos praktiką
- 19.00 Vakarienė
- 19.45 Trumpa atsipalaidavimo meditacija
- 20.20 Laikas kontempliacijai, vaikščiojimo meditacijai arba pasirenkamoms terapijoms
Sekmadienis
- 8.30 Čigongas ir meditacija su Fiona
- 9.45 Pusryčiai
- 10.45 Atsipalaidavimas, užbaigiamosios pastabos ir sugrįžimas iš tylos, suteikiant galimybę įsivertinti retrito patirtį ir nusistatyti ketinimą grįžtant į kasdienį pasaulį
- 12.00 1 pasirinkimas: poilsis retrito namuose savo tempu. 2 pasirinkimas: vizitas į Krišnos šventyklą. Išvykstama pėsčiomis į prieplauką ir keliaujama į Inish Rath salą. Salos svečiai gali laisvai bendrauti ir ilsėtis jiems patogiu tempu
- 12.30 Kirtano giesmės šventykloje (30 min.) arba savarankiška meditacija salos miškingose vietovėse
- 13.00 Paskaita apie vedinę išmintį ir filosofiją, atvira visiems norintiems
- 13.45 Kirtano giesmės šventykloje arba galimybė išvykti irklente tuo metu
- 14.30 Pietūs – sekmadienio šventė, po kurios 15.30 išvykstama keltu
Ką atsivežti: Žygio batus arba guminius batus. Vandens buteliuką šeštadienio pasivaikščiojimui.
Į kainą įskaičiuota:
2 nakvynės
Vegetariški patiekalai ir nemokama žolelių arbata kiekvieną dieną
Visos pamokos ir seminarai
Retrito kainos:
Vienvietis kambarys nuo penktadienio iki sekmadienio – £250 arba €290
Dvivietis kambarys – £225 arba €260 asmeniui
Be apgyvendinimo – £160 arba €185
Galimybė pasilikti sekmadienio nakčiai – £45
Masažo terapijos: [sąrašas ir kainos]
