Švelni joga

Šioje švelnioje jogos praktikoje judama lėtai ir be skubos, kad kūnas ir protas galėtų atsipalaiduoti bei dirbti darniai. Užsiėmimas paremtas paprastomis asanomis ir sąmoningu judėjimu, o įvairios pagalbinės priemonės padeda kiekvieną pozą atlikti patogiau ir saugiau. Kėdė, kaladėlės, diržai, bolsteringai ir studijos baletas suteikia daugiau atramos, todėl lengviau ugdyti jėgą, mobilumą ir lankstumą išlaikant švelnų ritmą.

Ši sesija ypač tinkama pradedantiesiems, riboto judrumo žmonėms bei besilaukiančioms ar po gimdymo atsigaunančioms moterims. Ji puikiai tinka ir visiems, kurie ieško ramesnės, labiau puoselėjančios praktikos. Užsiėmimo metu galima tikėtis aiškių nurodymų, padedančių gerinti laikyseną, lengviau kvėpuoti ir nuraminti nervų sistemą. Tai šiltas būdas vėl pajusti ryšį su savo kūnu, susikurti daugiau erdvės viduje ir mėgautis jogos nauda be įtampos ar spaudimo.