Yin

Ši švelni, tačiau itin atkurianti praktika skirta giliau pasiekti kūno miofasciją – minkštuosius audinius – per ilgiau išlaikomas padėtis, kurios padeda atpalaiduoti įtampą ir suteikia daugiau lengvumo. Tai puikus užsiėmimas norint mažinti sustingimą, kuris gali atsirasti dėl amžiaus, mažo fizinio aktyvumo ar net reguliarių treniruočių.

Palaikant kūną pagalvėmis, voleliais ir kitomis priemonėmis, kiekviena poza išlaikoma 3–5 minutes. Toks tempas leidžia kūnui pamažu minkštėti, atsiverti ir saugiai paleisti susikaupusią įtampą. Lėtesnė eiga kuria daugiau erdvės gilesniam atsipalaidavimui ir užtikrina komfortą visos sesijos metu.

Užsiėmimas užbaigiamas vedama meditacija, kuri padeda ramiai užbaigti praktiką ir nurimti tiek kūnui, tiek protui. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems švelnios, maitinančios praktikos, kviečiančios sulėtėti, paleisti įtampą ir susigrąžinti vidinį lengvumo pojūtį.