Dinamiška jogos praktika su ilgesniais pozų išlaikymais, skirta stiprinti kūną ir nuraminti mintis.
Kas tai? Tai vinyasa jogos užsiėmimas, papildytas kvėpavimo praktikomis ir meditacija. Viena populiariausių šiuolaikinių jogos krypčių remiasi sklandžia asanų seka, kurioje judesiai natūraliai pereina vienas į kitą, sukurdami nenutrūkstamą, harmoningą tėkmę. Šis stilius dar vadinamas flow.
Kodėl verta? Praktika pažadina vidinę energiją, gerina kūno koordinaciją, lankstumą ir pusiausvyrą, stiprina kvėpavimą, padeda kokybiškiau miegoti bei palaiko medžiagų apykaitos ritmą. Ji taip pat subalansuoja kūną ir protą, paruošdama intensyvesnėms treniruotėms.
Kam skirta? Visų lygių fizinio pasirengimo žmonėms.
Aprašymas
Kas tai? Tai subalansuota jogos praktika, kurioje asanos laikomos ilgiau, kad būtų galima giliau pajusti jų poveikį kūnui ir protui. Flow elementai užtikrina sklandžius perėjimus tarp pozų, o kiekvieno užsiėmimo metu siekiama artėti prie sudėtingesnės „peak pose“, mokantis naujų variacijų ir tobulinant techniką.
Kodėl verta? Ši praktika stiprina kūną, lavina lankstumą bei pusiausvyrą ir kartu suteikia ramybės bei susitelkimo. Sąmoningesnis darbas su pozomis padeda geriau jausti savo kūną, o kūrybiški perėjimai įkvepia judėti laisviau ir drąsiau išbandyti naujas asanas.
Kam skirta? Visų lygių fizinio pasirengimo žmonėms.
Mai Ram Yoga
