Joga pradedantiesiems

Joga pradedantiesiems – tai puikus startas norintiems pažinti jogos pasaulį ir pradėti kelionę į geresnę savijautą, lankstumą bei vidinę ramybę. Užsiėmimai skirti visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ar patirties – čia svarbiausia yra noras išmokti ir pažinti savo kūną.

Praktikos metu mokomasi:

• Pagrindinių asanų (pozų) – stiprinančių kūną, lavinančių lankstumą ir pusiausvyrą.

• Taisyklingo kvėpavimo (pranajamos) – padedančio atsipalaiduoti ir suvaldyti stresą.

• Dėmesingumo ir susikaupimo – ugdomas ryšys tarp kūno, kvėpavimo ir proto.

• Atsipalaidavimo bei meditacijos – siekiama vidinės ramybės ir sąmoningumo.

Joga pradedantiesiems – tai švelnus, saugus ir palaikantis būdas atrasti judėjimo džiaugsmą, sustiprinti kūną ir nuraminti mintis. Tai puikus pirmasis žingsnis link sveikesnio, harmoningesnio gyvenimo. 🧘‍♀️