Tai kryptinga treniruotė, skirta kūno centrui, nugarai ir visai atraminei sistemai stiprinti. Užsiėmimo metu dirbama lėtai, sąmoningai ir kontroliuojant judesius, todėl galima saugiai aktyvuoti tiek giliuosius, tiek paviršinius raumenis. Švelnus tempas leidžia geriau pajusti kūną ir tinka net tiems, kurių nugara yra jautresnė ar linkusi į skausmą.
Reguliarūs užsiėmimai padeda mažinti nugaros įtampą, gerina kūno stabilumą ir judrumą, stiprina laikyseną bei prisideda prie lengvesnės kasdienės savijautos. Tai puikus pasirinkimas norintiems ne tik stiprinti raumenis, bet ir judėti atsakingai, be perteklinės apkrovos.
Ši mankšta ypač tinka žmonėms, jaučiantiems nugaros diskomfortą, dirbantiems sėdimą darbą ar siekiantiems saugiai sustiprinti nugarą. Taip pat ji patiks ieškantiems švelnios, bet veiksmingos treniruotės, kuri padeda geriau jaustis kasdien.
Mai Ram Yoga
