Joga, oro joga ir pilatesas – tai veiklos, kurios vienu metu kviečia stiprinti kūną ir lavinti dėmesingą buvimą. Jos padeda puoselėti pusiausvyrą, fizinį gyvybingumą ir gerą savijautą.
Joga – sena praktika, jungianti kūno padėtis, vadinamas asanomis, ir kvėpavimo technikas, arba pranajamą. Galima rinktis skirtingus stilius: Hatha, Vinyasa, Power Yoga, Glow Yoga, Slow Yoga ar Yin Yoga. Esant maloniam orui, jogos užsiėmimai gali vykti ir Casa das Artes sode.
Hot Yoga – dinamiška Vinyasa tipo praktika Ganban kambaryje, kur grindys įrengtos iš įkaitinto vulkaninio akmens. Šiluma, drėgmė, įtraukianti sklandi muzika, šiltas neoninis apšvietimas ir tekantys judesiai sukuria išskirtinę patirtį. Hot yoga padeda detoksikacijai, lankstumui, raumenų tonizavimui ir koncentracijai, todėl kūnas ir protas pasijunta kupini energijos. Hot Power Detox Yoga – greitesnė ir intensyvesnė šios praktikos versija, vedama kvėpavimo ritmo ir jungianti judesį, fizinį pasirengimą bei prakaitavimą.
Jei norisi praktikuoti ore, Aerial Yoga siūlo akrobatines, žaismingas ir tolydžias pozas, atliekamas pakibus šilko audiniuose. Ši kryptis apima ir inversines, ir „akrobatines“ padėtis, kurios skatina lankstumą, raumenų tempimą bei pasitikėjimą savimi. Joga iš tiesų suteikia sparnus!
Ant kilimėlio atliekamas pilatesas – tai treniruotė, orientuota į kūno sąmoningumą, jėgą ir tempimą, ypatingą dėmesį skiriant centriniams raumenims: pilvo presui, nugarai, apatinei nugaros daliai, taip pat sėdmenims, rankoms ir kojoms. Praktikoje naudojamas kūno svoris, o prireikus pasitelkiami ir priedai, tokie kaip pilateso kamuoliai, magic circle ir elastinės juostos.
Patirkite prasmingą komandinę veiklą, kupiną pozityvios energijos, sveikatos ir geros savijautos. Tai kitoks komandos formavimo būdas, sukurtas tam, kad kartu švęstumėte, stiprintumėte pasitikėjimą ir augintumėte komandos dvasią.
Galima aptarti įvairius sprendimus, kaip jūsų komandai surengti renginį erdvėje, skirtoje sveikatai, gerai savijautai, kūrybiškumui ir gyvybingumui.
OM Academy & Mind Spa - Boavista
Kaina
15,00 €